老年人低壓正常范圍一般為60-89毫米汞柱。血壓測量中的低壓指舒張壓，反映心臟舒張時血管壁承受的壓力。
60-79毫米汞柱屬于理想低壓范圍，常見于心血管功能良好的老年人。這類人群通常無高血壓病史，日常血壓波動較小，可通過規(guī)律作息和低鹽飲食維持穩(wěn)定。80-89毫米汞柱處于正常高值區(qū)間，可能與年齡增長導(dǎo)致的血管彈性下降有關(guān)。建議此類老年人增加有氧運動頻率，定期監(jiān)測血壓變化。若長期處于85毫米汞柱以上，需警惕高血壓前期狀態(tài)。
老年人維持正常低壓需注意每日食鹽攝入不超過5克，優(yōu)先選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行3-5次30分鐘以上的快走或太極拳等運動，避免劇烈活動導(dǎo)致血壓驟升。睡眠時間保證6-8小時，午休不超過1小時。冬季注意保暖防止血管收縮，夏季避免大量出汗引發(fā)脫水。建議使用上臂式電子血壓計，每天固定時間測量2次并記錄數(shù)據(jù)，就診時攜帶血壓記錄本供醫(yī)生參考。若連續(xù)3天低壓超過90毫米汞柱或低于55毫米汞柱，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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速感寧膠囊的作用都有哪些
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