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獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)有什么

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獻(xiàn)血前注意事項(xiàng)主要有確認(rèn)健康狀況、避免空腹、保證充足睡眠、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲食清淡等。獻(xiàn)血前應(yīng)確保身體健康，無(wú)傳染性疾病、貧血等情況，并提前了解獻(xiàn)血相關(guān)要求。

1、確認(rèn)健康狀況

獻(xiàn)血前需確認(rèn)自身健康狀況良好，無(wú)發(fā)熱、咳嗽等癥狀。近期未進(jìn)行過(guò)大手術(shù)或接受過(guò)輸血，無(wú)傳染性疾病如乙肝、丙肝、艾滋病等。女性應(yīng)避開(kāi)月經(jīng)期及前后三天。若有慢性疾病或長(zhǎng)期服藥，需提前咨詢醫(yī)生是否適合獻(xiàn)血。

2、避免空腹

獻(xiàn)血前應(yīng)進(jìn)食清淡易消化的食物，避免空腹導(dǎo)致低血糖反應(yīng)?？蛇x擇全麥面包、燕麥粥等碳水化合物，搭配少量蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶。避免高脂肪食物如油炸食品、肥肉，以免影響血液質(zhì)量。

3、保證充足睡眠

獻(xiàn)血前一晚需保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜或過(guò)度疲勞。睡眠不足可能導(dǎo)致獻(xiàn)血時(shí)出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。睡前可飲用溫水或溫牛奶幫助入睡，避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品。

4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

獻(xiàn)血前24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如長(zhǎng)跑、舉重等，防止肌肉損傷導(dǎo)致肌酸激酶升高影響血液合格率?？蛇M(jìn)行散步、瑜伽等輕度活動(dòng)。獻(xiàn)血當(dāng)天應(yīng)穿著寬松衣物，方便靜脈穿刺操作。

5、飲食清淡

獻(xiàn)血前三天應(yīng)保持飲食清淡，多攝入富含鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防獻(xiàn)血后鐵儲(chǔ)備不足。避免飲酒及食用辛辣刺激性食物。獻(xiàn)血前可飲用300-500毫升溫水，增加血容量降低獻(xiàn)血反應(yīng)概率。

獻(xiàn)血后需按壓針眼5-10分鐘至無(wú)滲血，24小時(shí)內(nèi)避免針眼碰水。適當(dāng)補(bǔ)充水分如溫開(kāi)水、果汁等，避免飲用酒精或咖啡因飲料。保持穿刺部位清潔干燥，若出現(xiàn)淤青可冷敷處理。獻(xiàn)血后1-2天避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，保證充足休息。飲食可增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)蝦、豆制品和富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，促進(jìn)血紅蛋白恢復(fù)。若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀應(yīng)立即平臥休息并及時(shí)聯(lián)系血站醫(yī)務(wù)人員。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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