獻血前需注意保持充足睡眠、避免空腹、攜帶有效證件，獻血后需按壓針眼、補充水分、避免劇烈運動。獻血有助于挽救生命，但需確保自身符合健康條件。
1、充足睡眠
獻血前24小時內應保證7-8小時睡眠，避免熬夜或過度疲勞。睡眠不足可能導致獻血時出現(xiàn)頭暈、乏力等不適反應。長期熬夜者建議調整作息后再獻血。
2、避免空腹
獻血前2小時需進食清淡食物，如饅頭、粥類等碳水化合物，避免高脂飲食?？崭公I血易引發(fā)低血糖反應，但進食過油可能影響血液質量。糖尿病患者獻血前需監(jiān)測血糖。
3、攜帶證件
需攜帶身份證、軍官證等有效身份證明原件，港澳臺同胞需提供通行證或居住證。部分血站要求提供近期獻血證，首次獻血者需填寫健康征詢表。證件缺失將無法完成獻血登記。
4、按壓針眼
獻血后需用消毒棉球按壓針眼10-15分鐘，避免揉搓穿刺部位。24小時內針眼處避免沾水，防止感染。若出現(xiàn)淤青可48小時后熱敷，凝血功能障礙者應延長按壓時間。
5、補充水分
獻血后2小時內飲用500毫升以上溫水或淡鹽水，24小時內總飲水量建議達到2000-3000毫升。避免飲用濃茶、咖啡等利尿飲品，可適量補充含電解質的運動飲料。
獻血后24小時內避免提重物、高空作業(yè)等體力活動，出現(xiàn)頭暈應立即平臥休息。飲食可增加瘦肉、動物肝臟等富含鐵的食物，配合維生素C促進鐵吸收。兩次全血捐獻間隔不少于6個月，成分獻血間隔根據(jù)血站規(guī)定執(zhí)行。獻血前應如實告知旅行史、用藥史及健康狀況，女性需避開月經期及前后三天。定期獻血者建議每年進行健康體檢，確保符合持續(xù)獻血條件。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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