便秘患者一般可以吃葡萄,葡萄中的膳食纖維和水分有助于促進腸道蠕動。
葡萄含有豐富的膳食纖維,每100克葡萄約含0.9克膳食纖維,能增加糞便體積并刺激腸道蠕動。葡萄中85%以上為水分,可軟化大便減少排便困難。葡萄皮中的多酚類物質(zhì)可能通過調(diào)節(jié)腸道菌群改善便秘癥狀。但需注意過量食用可能因果糖攝入過多導致胃腸脹氣,建議每日食用量控制在15-20顆為宜。糖尿病患者或腸易激綜合征患者應在醫(yī)生指導下控制攝入量。
便秘患者日常應保持每日1500-2000毫升飲水量,適當增加全谷物、西藍花等富含膳食纖維的食物攝入,養(yǎng)成定時排便習慣,避免久坐不動,可配合腹部順時針按摩促進腸蠕動,若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血等情況應及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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