使用衛(wèi)生巾的過程主要包括清潔雙手、拆開包裝、撕下背膠、粘貼于內褲、調整位置、定時更換、妥善丟棄等步驟。
一、準備與粘貼
使用前需用肥皂或洗手液徹底清潔雙手，避免將細菌帶到衛(wèi)生巾表面。拆開衛(wèi)生巾的獨立包裝，取出巾體。根據(jù)巾體類型，撕下背面的長條護翼或中央位置的背膠保護膜。將衛(wèi)生巾有膠的一面平整地粘貼在內褲襠部的中央位置，確保背膠與內褲完全貼合。對于帶有護翼的衛(wèi)生巾，需將護翼繞過內褲兩側，粘貼在內褲的外側或背面，以增加固定性，防止衛(wèi)生巾在使用中移位。
二、使用與調整
粘貼后需稍作調整，確保衛(wèi)生巾位于內褲的合適位置，使其能夠有效覆蓋并吸收經(jīng)血。穿好內褲后，可輕微活動身體，感受衛(wèi)生巾是否服帖舒適，必要時可再次調整。在經(jīng)期使用期間，需根據(jù)經(jīng)血量和個人感受定時更換衛(wèi)生巾。通常在經(jīng)血量較多的日子，建議每2至4小時更換一次，即使經(jīng)血量較少，也不應超過8小時，以減少細菌滋生和感染風險。更換時動作應輕柔，避免經(jīng)血側漏。
三、更換與丟棄
更換衛(wèi)生巾時，再次清潔雙手。將使用過的衛(wèi)生巾從內褲上撕下，注意避免污染雙手。將使用過的衛(wèi)生巾向內卷起，用其背膠或原包裝紙包裹好，投入專用的垃圾桶內，不應丟棄于馬桶中，以免造成堵塞。更換后，有條件者可進行局部清潔，保持會陰部干爽。然后按照相同步驟粘貼新的衛(wèi)生巾。整個經(jīng)期需選擇適合自身流量和體感的衛(wèi)生巾類型，如日用、夜用或加長護翼型，以提升舒適度和安全感。
選擇透氣性好的棉質表層衛(wèi)生巾有助于減少皮膚悶熱感，日常應穿著寬松透氣的棉質內褲。經(jīng)期要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免長時間不更換導致細菌滋生。如果出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不適，可能是對某些材質過敏，可嘗試更換其他品牌或類型的衛(wèi)生巾。同時，保持均衡飲食，攝入富含鐵和維生素的食物，如瘦肉、動物肝臟和新鮮蔬菜水果，有助于補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。適當休息，避免過度勞累和劇烈運動，保持心情愉悅也對平穩(wěn)度過經(jīng)期有幫助。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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