馬蹄具有清熱生津、化痰消積的功效，其作用主要包括促進(jìn)消化、輔助降血壓、緩解咽喉腫痛等。馬蹄學(xué)名荸薺，既是水果也可入藥，含有豐富的膳食纖維、維生素C及礦物質(zhì)成分。
1、促進(jìn)消化
馬蹄中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動，幫助改善功能性消化不良引起的腹脹。其含有的荸薺素具有溫和促進(jìn)胃液分泌的作用，適合食欲不振人群適量食用。但脾胃虛寒者需控制攝入量，避免加重腹瀉癥狀。
2、輔助降血壓
馬蹄富含鉀元素，每100克含鉀約300毫克，有助于平衡體內(nèi)鈉離子濃度。所含的荸薺英成分可能通過舒張血管發(fā)揮輔助調(diào)節(jié)血壓作用，適合高血壓患者作為膳食補(bǔ)充。需注意不能替代降壓藥物。
3、緩解咽喉腫痛
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為馬蹄性寒，能緩解風(fēng)熱感冒引發(fā)的咽喉疼痛。現(xiàn)代研究顯示其黏液質(zhì)可形成保護(hù)膜覆蓋咽部黏膜，減輕炎癥刺激?？膳浜狭_漢果、胖大海等中藥材增強(qiáng)效果，但化膿性扁桃體炎需及時就醫(yī)。
4、抗氧化作用
馬蹄皮中含有的原花青素和維生素C具有清除自由基的能力，其抗氧化活性相當(dāng)于草莓的70%。定期食用有助于延緩皮膚老化，但需徹底去皮避免寄生蟲感染，建議用鹽水浸泡后煮熟食用更安全。
5、調(diào)節(jié)血糖代謝
馬蹄的升糖指數(shù)僅為35，屬于低GI食物。所含的鉻元素能增強(qiáng)胰島素敏感性，膳食纖維可延緩糖分吸收。糖尿病患者每日食用量建議控制在50克以內(nèi)，避免過量攝入影響血糖穩(wěn)定性。
食用馬蹄建議選擇表皮完整、無霉斑的新鮮果實，去皮后可用淡鹽水浸泡殺菌。體質(zhì)虛寒者宜煮熟食用，與姜片同煮可中和寒性。出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停用，慢性病患者需咨詢醫(yī)師后食用。日常保存時可置于陰涼通風(fēng)處，避免發(fā)芽后營養(yǎng)價值下降。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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馬蹄的功效和作用
馬蹄具有清熱生津、化痰消積、涼血解毒等功效，常用于緩解煩渴、咽喉腫痛、痰熱咳嗽等癥狀，其富含的膳食纖維和礦物質(zhì)對胃腸健康也有一定幫助。
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馬蹄功效與作用
馬蹄具有清熱生津、化痰消積、涼血解毒等功效，主要用于輔助治療熱病煩渴、咽喉腫痛、痰熱咳嗽、食積腹脹等癥狀。
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馬蹄的功效與作用
馬蹄具有清熱生津、化痰消積、利尿通便等功效，常用于輔助治療熱病煩渴、咽喉腫痛、痰熱咳嗽、食積腹脹等癥狀。
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馬蹄的功效與作用有哪些
馬蹄具有清熱生津、化痰消積的功效，其作用主要包括促進(jìn)消化、輔助降血壓、緩解咽喉腫痛等。馬蹄學(xué)名荸薺，既是水果也可入藥，含有豐富的膳食纖維、維生素C及礦物質(zhì)成分。75266次瀏覽
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脆馬蹄的功效與作用
脆馬蹄具有清熱生津、潤肺化痰、消食化積等功效，主要作用包括緩解口干舌燥、輔助降血壓、促進(jìn)消化等。脆馬蹄含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)成分，適合多數(shù)人群適量食用。
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山馬蹄有哪些功效和作用
山馬蹄是荸薺的俗稱，具有清熱生津、化痰消積、利尿通便等功效，常用于緩解肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便不利等癥狀。
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馬蹄黃有哪些功效和作用
馬蹄黃一般是指大黃，具有瀉下攻積、清熱瀉火、涼血解毒、逐瘀通經(jīng)等功效，主要用于治療實熱便秘、濕熱瀉痢、黃疸尿赤、目赤咽腫、癰腫疔瘡、瘀血經(jīng)閉等病癥。
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馬蹄細(xì)辛有哪些功效和作用
馬蹄細(xì)辛具有祛風(fēng)散寒、通竅止痛、溫肺化飲等功效，主要用于風(fēng)寒感冒、頭痛牙痛、鼻塞流涕、風(fēng)濕痹痛等癥狀的治療。
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馬蹄香有哪些功效和作用
馬蹄香一般是指蜘蛛香，具有鎮(zhèn)靜安神、理氣止痛、祛風(fēng)除濕等功效，主要用于治療失眠多夢、脘腹脹痛、風(fēng)濕痹痛等癥狀。
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大馬蹄有哪些功效和作用
大馬蹄一般是指荸薺，具有清熱生津、化痰消積、利尿通便等功效，常用于緩解煩渴、咽喉腫痛、痰熱咳嗽等癥狀。荸薺的主要作用包括補(bǔ)充營養(yǎng)、輔助降血壓、促進(jìn)消化等。
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馬蹄煮水的功效和作用
馬蹄煮水具有清熱生津、潤肺化痰、利尿通便等功效，適合緩解咽喉腫痛、咳嗽痰多、小便短赤等癥狀。
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白馬蹄有哪些功效和作用
白馬蹄一般是指荸薺的俗稱，具有清熱生津、化痰消積、利尿通便等功效，常用于輔助改善肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便不利等癥狀。
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赤馬蹄有哪些功效和作用
赤馬蹄是一種中藥材，具有清熱解毒、消腫止痛、活血化瘀等功效，主要用于治療咽喉腫痛、跌打損傷、癰腫瘡毒等癥狀。
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馬蹄當(dāng)歸有哪些功效和作用
馬蹄當(dāng)歸具有清熱解毒、活血調(diào)經(jīng)、潤腸通便等功效，主要用于改善熱毒瘡瘍、月經(jīng)不調(diào)、腸燥便秘等癥狀。馬蹄當(dāng)歸的功效和作用主要有清熱解毒、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便、增強(qiáng)免疫力等。
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馬蹄附子有哪些功效和作用
馬蹄附子具有溫陽散寒、祛風(fēng)除濕、止痛消腫等功效，主要用于風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛、跌打損傷等癥狀。馬蹄附子為毛茛科植物烏頭的子根加工品，含有烏頭類生物堿，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
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馬蹄根有哪些功效和作用
馬蹄根具有清熱解毒、涼血止血、利尿消腫等功效，主要用于治療咽喉腫痛、尿路感染、外傷出血等癥狀。馬蹄根是荸薺的地下莖，含有豐富的淀粉、膳食纖維及礦物質(zhì)。
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馬蹄蕨有哪些功效和作用
馬蹄蕨具有清熱解毒、止血消腫、祛風(fēng)除濕等功效，常用于治療咽喉腫痛、外傷出血、風(fēng)濕痹痛等癥狀。馬蹄蕨的主要作用包括抗菌消炎、促進(jìn)傷口愈合、緩解關(guān)節(jié)疼痛等。
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馬蹄煮水的功效和作用
馬蹄煮水具有清熱生津、潤肺化痰、利尿通便等功效，適合緩解口干咽燥、咳嗽痰多、小便短赤等癥狀。馬蹄又稱荸薺，含有豐富的膳食纖維、維生素C和礦物質(zhì)，煮水后其活性成分更易被吸收。
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馬蹄的功效與作用、禁忌有哪些
馬蹄的功效與作用包括消除疲勞、舒緩神經(jīng)、清熱解毒、緩解口渴，禁忌包括禁忌人群、禁忌食物。
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馬蹄的功效和作用及副作用
馬蹄具有清熱生津、化痰消積等功效，適量食用可補(bǔ)充膳食纖維和礦物質(zhì)，但過量可能引發(fā)胃腸不適或過敏反應(yīng)。馬蹄的主要作用包括促進(jìn)消化、輔助降壓、潤肺止咳等，特殊人群需注意其潛在副作用。
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