蝦皮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵及多種維生素，具有較高的營養(yǎng)價值。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白
蝦皮中蛋白質(zhì)含量較高，其氨基酸組成接近人體需求，易于消化吸收。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞和組織的重要物質(zhì)，有助于維持肌肉健康和免疫功能。蝦皮可作為素食者或蛋白質(zhì)攝入不足人群的補充來源。
2、鈣
蝦皮含鈣量豐富，每100克干蝦皮鈣含量可達1000毫克以上。鈣是骨骼和牙齒的主要成分，適量食用蝦皮有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。蝦皮中的鈣磷比例適宜，更利于人體吸收利用。
3、磷
蝦皮含有較多磷元素，與鈣共同參與骨骼形成。磷還參與能量代謝和細胞膜構(gòu)成，對維持人體正常生理功能具有重要作用。適量食用蝦皮可幫助維持體內(nèi)磷的平衡。
4、鐵
蝦皮中鐵含量較高，是補血的良好食物來源。鐵是血紅蛋白的重要組成成分，參與氧氣運輸和能量代謝。缺鐵性貧血患者可適量食用蝦皮輔助改善癥狀。
5、維生素
蝦皮含有維生素A、維生素B族等多種維生素。維生素A有助于維持視力健康，B族維生素參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。這些維生素對維持人體正常生理功能具有重要作用。
蝦皮營養(yǎng)價值雖高，但含鹽量較高，高血壓患者應(yīng)控制食用量。建議將蝦皮作為調(diào)味品少量使用，避免過量攝入鈉鹽。食用前可用清水浸泡去除部分鹽分，搭配新鮮蔬菜烹飪更健康。儲存時需密封防潮，避免營養(yǎng)流失。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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蝦皮的營養(yǎng)價值有哪些
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蝦皮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及維生素B族，具有補鈣壯骨、增強免疫力等功效。蝦皮的營養(yǎng)價值主要有蛋白質(zhì)含量高、礦物質(zhì)豐富、促進骨骼健康、改善貧血、輔助調(diào)節(jié)血壓等。
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蝦皮的營養(yǎng)價值和功效是什么
蝦皮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等礦物質(zhì)及多種維生素，具有補鈣強骨、促進生長發(fā)育等功效。
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蝦皮的功效作用及營養(yǎng)價值
蝦皮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等礦物質(zhì)及多種維生素，具有促進骨骼健康、改善貧血、調(diào)節(jié)血壓等功效，適合作為日常膳食的營養(yǎng)補充。
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蝦皮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等礦物質(zhì)及多種維生素，具有補鈣強骨、促進代謝等功效。蝦皮的主要營養(yǎng)價值包括優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鎂、維生素A、維生素B族等成分。
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