晚上睡覺打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器、手術(shù)治療等方式改善。打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、飲酒、鼻塞等因素有關(guān)。
1、調(diào)整睡姿
仰臥位時(shí)舌根后墜容易阻塞氣道，建議采取側(cè)臥位睡眠。可使用側(cè)臥枕或在睡衣背部縫制網(wǎng)球輔助保持體位。長期堅(jiān)持可減少因體位導(dǎo)致的單純性打鼾，對(duì)輕度阻塞性睡眠呼吸暫停也有緩解作用。
2、控制體重
頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道空間，體重超重者建議通過飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減重。適當(dāng)減重可顯著改善打鼾癥狀。肥胖患者常合并睡眠呼吸暫停綜合征，需配合睡眠監(jiān)測評(píng)估。
3、避免飲酒
酒精會(huì)松弛咽部肌肉張力，睡前4小時(shí)內(nèi)應(yīng)禁酒。長期飲酒者打鼾頻率和強(qiáng)度明顯增加，可能誘發(fā)呼吸暫停。戒酒后多數(shù)患者癥狀可緩解，合并酒精依賴者需逐步減量。
4、口腔矯正器
下頜前移矯治器適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停，通過前移下頜骨擴(kuò)大咽腔。需由口腔科醫(yī)生取模定制，佩戴初期可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適。
5、手術(shù)治療
懸雍垂腭咽成形術(shù)切除多余軟腭組織，適合解剖結(jié)構(gòu)異常患者。低溫等離子消融可縮小肥厚鼻甲，鼻內(nèi)鏡手術(shù)處理鼻中隔偏曲。手術(shù)需遵醫(yī)囑操作。
建議打鼾伴日間嗜睡、晨起頭痛者進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。日常保持臥室空氣濕潤，避免使用過高枕頭。戒煙有助于減輕呼吸道炎癥，晚餐不宜過飽。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)呼吸暫停超過10秒時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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晚上睡覺為什么打呼嚕怎么治療
晚上睡覺打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、減重、避免飲酒、使用口腔矯正器或持續(xù)氣道正壓通氣治療等方式改善。
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晚上睡覺打呼嚕怎么治療
晚上睡覺打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器、手術(shù)治療等方式改善。打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、飲酒、鼻塞等因素有關(guān)。
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晚上睡覺如何避免打呼嚕
晚上睡覺避免打呼嚕可通過調(diào)整睡眠姿勢、保持鼻腔通暢、控制體重、改善生活習(xí)慣、及時(shí)就醫(yī)等方式進(jìn)行干預(yù)。打呼嚕可能與肥胖、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、飲酒、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。
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晚上睡覺打呼嚕是為什么
晚上睡覺打呼嚕可能與肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡姿不當(dāng)、飲酒或藥物影響、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。打呼嚕通常表現(xiàn)為睡眠時(shí)呼吸道振動(dòng)產(chǎn)生的聲音，嚴(yán)重時(shí)可伴隨呼吸暫?；虬滋焓人?/div>
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