膝蓋走路不疼但蹲下起來疼可能與髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關節(jié)炎等因素有關，可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。
1、物理治療
髕骨軟化癥患者可能出現(xiàn)髕骨后疼痛、上下樓梯困難等癥狀，可能與長期膝關節(jié)勞損有關?？赏ㄟ^熱敷緩解疼痛，每日用40℃左右熱毛巾敷膝蓋15-20分鐘。還可進行直腿抬高鍛煉，平躺時伸直腿部緩慢抬高30厘米，保持5秒后放下，重復10-15次。
2、藥物治療
半月板損傷常伴隨關節(jié)彈響、腫脹等癥狀，可能與運動損傷有關?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。嚴重時需口服塞來昔布膠囊抑制炎癥。
3、中醫(yī)調(diào)理
骨關節(jié)炎患者可能出現(xiàn)晨僵、關節(jié)變形等癥狀，與年齡增長導致的關節(jié)退化相關?？刹捎?a href="http://yeyubk.com/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸刺激足三里、陽陵泉等穴位，每周2-3次。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎水后熏蒸膝關節(jié)。
4、支具保護
髕骨軌跡異常者活動時易產(chǎn)生摩擦疼痛，可使用髕骨穩(wěn)定護膝。選擇開放式髕骨設計的護具，每日佩戴不超過8小時，避免影響血液循環(huán)。
5、手術(shù)治療
嚴重半月板撕裂或軟骨缺損患者，經(jīng)保守治療無效時需關節(jié)鏡手術(shù)。包括半月板縫合術(shù)、微骨折術(shù)等，術(shù)后需配合康復訓練恢復關節(jié)功能。
日常應避免爬山、深蹲等加重膝蓋負擔的動作，控制體重以減輕關節(jié)壓力。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，運動前后充分熱身。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、魚類。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)卡頓感，須及時至骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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