獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防便秘。
1、增強(qiáng)免疫力
獼猴桃中維生素C含量遠(yuǎn)超柑橘類水果，每100克果肉含維生素C約60-90毫克，可滿足成人每日需求量的70%以上。維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞增殖，增強(qiáng)中性粒細(xì)胞吞噬功能，幫助機(jī)體抵抗病原體侵襲。長期適量食用對預(yù)防感冒、加速感染恢復(fù)具有輔助作用。
2、促進(jìn)消化
獼猴桃含有的獼猴桃蛋白酶能分解蛋白質(zhì)為小分子肽段，與膳食纖維共同刺激胃腸蠕動。其膳食纖維含量達(dá)3克/100克，可吸收水分軟化糞便，縮短食物殘渣在腸道停留時間。胃腸功能較弱者飯后食用半個獼猴桃有助于緩解餐后腹脹。
3、抗氧化
獼猴桃中的多酚類物質(zhì)和維生素E能清除自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。研究表明其抗氧化能力是蘋果的6倍，可延緩皮膚膠原蛋白降解，改善紫外線導(dǎo)致的皮膚光老化。每日攝入1-2個獼猴桃有助于降低體內(nèi)丙二醛等氧化標(biāo)志物水平。
4、調(diào)節(jié)血脂
獼猴桃籽油含亞麻酸等不飽和脂肪酸，可抑制肝臟膽固醇合成酶活性。果膠成分能與膽汁酸結(jié)合，促進(jìn)膽固醇代謝排出。連續(xù)食用8周可使低密度脂蛋白膽固醇下降約15%，對高脂血癥患者具有輔助調(diào)理作用。
5、改善貧血
獼猴桃中維生素C能促進(jìn)三價鐵轉(zhuǎn)化為更易吸收的二價鐵，提高植物性食物中鐵的利用率。與富含鐵的菠菜同食可使鐵吸收率提升50%，適合缺鐵性貧血人群作為膳食補(bǔ)充。但腎病患者需控制攝入量以防高鉀血癥。
食用獼猴桃建議選擇表皮絨毛均勻、稍軟的成熟果實，未成熟果實含蛋白酶抑制劑可能引起口腔刺痛。每日攝入量以1-2個為宜，糖尿病患者需計入每日水果總量。出現(xiàn)舌麻、皮疹等過敏癥狀應(yīng)立即停食。果肉中的黑色籽粒富含歐米伽3脂肪酸，建議咀嚼充分以釋放營養(yǎng)。儲存時避免與蘋果、香蕉等乙烯釋放量大的水果混放，可延長保鮮期至5-7天。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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吃獼猴桃的功效與作用
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防便秘。
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吃獼猴桃的作用與功效
獼猴桃具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善視力、增強(qiáng)免疫力、輔助降壓等作用與功效。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀等營養(yǎng)素，適量食用對健康有益。
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吃獼猴桃有什么功效和作用
獼猴桃具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善視力、增強(qiáng)免疫力、輔助抗氧化等功效和作用。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀等營養(yǎng)素，適量食用有助于維持身體健康。
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獼猴桃的功效與作用有什么
獼猴桃具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善視力、增強(qiáng)免疫力、輔助抗氧化等功效。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀及多種植物活性成分，適量食用對健康有多重益處。
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獼猴桃的功效與作用
獼猴桃具有補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、改善心血管健康等功效。獼猴桃富含多種營養(yǎng)素，適量食用有助于維持身體健康。
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獼猴桃的功效作用
作為水果之王的獼猴桃，他對于人體來說，是有著豐富的功效和作用，我們是可以充分嗎利用這一點，對于女性而言的美容養(yǎng)顏，排毒的功效是非常明顯的，對于每一個人來說，我們可以預(yù)防心腦血管疾病和癌癥，這樣是對于身體是非常有幫助的。58555次瀏覽
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獼猴桃的功效和作用
獼猴桃具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善視力、增強(qiáng)免疫力、輔助抗氧化等功效和作用。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀等營養(yǎng)素，適合多數(shù)人群適量食用。
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吃獼猴桃有什么功效
獼猴桃具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善視力、增強(qiáng)免疫力、輔助降壓等功效。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、葉黃素、鉀等營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。
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獼猴桃的功效與作用有哪些
獼猴桃的功效與作用一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、保護(hù)心血管、預(yù)防胎兒畸形等，建議適量食用。
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獼猴桃的功效與作用
獼猴桃一般有止渴、美容、補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫力、緩解便秘等功效與作用，建議適量食用。
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獼猴桃的功效有哪些
獼猴桃主要有促進(jìn)食欲、提供能量、提高免疫力、預(yù)防便秘、抗氧化等功效，建議適量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起多種不適。
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秋天吃獼猴桃有什么功效與作用
秋天吃獼猴桃主要有補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效與作用。獼猴桃富含多種營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。
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秋天吃獼猴桃的功效與作用
秋天吃獼猴桃主要有補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效與作用。
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獼猴桃怎么吃
獼猴桃可直接剝皮食用或制作成果汁、沙拉、果醬等，建議根據(jù)個人口味和需求選擇適合的食用方式。
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獼猴桃的功效與作用及禁忌
獼猴桃具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，但脾胃虛寒者需慎食。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，適量食用有助于增強(qiáng)免疫力、改善腸道功能，但過量可能引發(fā)胃腸不適。
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獼猴桃干的功效與作用
獼猴桃干具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善便秘、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等功效與作用。主要由新鮮獼猴桃經(jīng)脫水加工制成，保留了大部分營養(yǎng)成分。
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獼猴桃酒的功效與作用
獼猴桃酒具有促進(jìn)消化、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、抗氧化及調(diào)節(jié)血脂等功效。主要由獼猴桃發(fā)酵過程中保留的維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)及有機(jī)酸等成分發(fā)揮作用。
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紅心獼猴桃的功效與作用有哪些
紅心獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀等營養(yǎng)素，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、改善皮膚健康、輔助穩(wěn)定血壓、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效與作用。
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海棠獼猴桃有哪些功效和作用
海棠獼猴桃具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善視力、增強(qiáng)免疫力等功效，適量食用有助于維持健康。海棠獼猴桃是獼猴桃科植物海棠獼猴桃的果實，含有豐富的維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
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華南獼猴桃有哪些功效和作用
華南獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。其主要作用包括改善便秘、輔助降血壓、保護(hù)心血管健康、延緩皮膚衰老、緩解疲勞等。
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