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膝蓋蹲下去久了起來膝蓋會(huì)痛一下怎么回事

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膝蓋蹲久后起身疼痛可能由髕骨軟化癥、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎或韌帶勞損等原因引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射或手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、髕骨軟化癥

髕骨軟骨面磨損導(dǎo)致蹲起時(shí)膝蓋前側(cè)刺痛，常與長(zhǎng)期跪姿運(yùn)動(dòng)有關(guān)。表現(xiàn)為上下樓梯疼痛加重，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑，配合股四頭肌鍛煉。

2、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)退變引發(fā)蹲起時(shí)膝蓋僵硬痛，多見于中老年人群。晨起關(guān)節(jié)僵硬持續(xù)短于30分鐘，X線顯示關(guān)節(jié)間隙狹窄。建議使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，玻璃酸鈉注射液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，體重控制可減輕負(fù)荷。

3、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為蹲起時(shí)關(guān)節(jié)交鎖感與銳痛。核磁共振可明確損傷分級(jí)，一度損傷可用氟比洛芬凝膠貼膏保守治療，三度損傷需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。

4、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜增生滲出引發(fā)腫脹痛，蹲位時(shí)關(guān)節(jié)腔壓力增高加劇癥狀。超聲檢查可見滑膜增厚，急性期需限制活動(dòng)，可關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥。

5、韌帶勞損

髕韌帶或交叉韌帶過度使用導(dǎo)致微損傷，表現(xiàn)為蹲起瞬間牽拉痛。急性期應(yīng)冰敷制動(dòng)，慢性期可用微波理療促進(jìn)修復(fù)，嚴(yán)重韌帶斷裂需自體肌腱重建手術(shù)。

日常應(yīng)避免深蹲、爬山等加重膝蓋負(fù)荷的動(dòng)作，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。注意膝關(guān)節(jié)保暖，BMI超標(biāo)者需控制體重，補(bǔ)充鈣劑和維生素D維護(hù)骨骼健康。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，建議及時(shí)至骨科就診完善核磁共振檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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