小番茄富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。主要有保護(hù)心血管、改善皮膚狀態(tài)、輔助控糖、維護(hù)視力健康、幫助體重管理等作用。
1、保護(hù)心血管
小番茄中的番茄紅素能減少低密度脂蛋白氧化，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓水平，膳食纖維可結(jié)合膽固醇促進(jìn)排泄。長(zhǎng)期適量食用對(duì)預(yù)防高血壓、冠心病等有一定幫助。
2、改善皮膚狀態(tài)
每100克小番茄含20-30毫克維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成，配合番茄紅素的紫外線防護(hù)作用，可減輕光老化。其含有的谷胱甘肽還能抑制黑色素沉積，使皮膚保持彈性光澤。
3、輔助控糖
小番茄的升糖指數(shù)僅為15，屬于低GI食物。果皮中的槲皮素能改善胰島素敏感性，鉻元素參與糖代謝調(diào)節(jié)。糖尿病患者在兩餐間食用5-8顆，有助于穩(wěn)定餐后血糖波動(dòng)。
4、維護(hù)視力健康
小番茄富含β-胡蘿卜素和葉黃素，這些類(lèi)胡蘿卜素能在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)形成保護(hù)層，過(guò)濾有害藍(lán)光。維生素A可預(yù)防夜盲癥，對(duì)長(zhǎng)期用眼人群的視疲勞緩解效果顯著。
5、幫助體重管理
小番茄含水量超過(guò)94%，熱量?jī)H18千卡/100克。膳食纖維增加飽腹感，有機(jī)酸促進(jìn)脂肪分解。作為加餐時(shí)可搭配10克堅(jiān)果，既能延緩饑餓又避免過(guò)量進(jìn)食。
建議每日攝入150-200克小番茄，約15-20顆。避免空腹大量食用以防胃酸過(guò)多，腎功能異常者需控制鉀攝入量。挑選時(shí)選擇顏色深紅、果蒂鮮綠、表皮緊繃的果實(shí)，常溫保存不超過(guò)3天，冷藏可延長(zhǎng)至1周?？芍谱魇卟松忱?、意面醬料或直接食用，高溫短時(shí)烹調(diào)能提高番茄紅素吸收率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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小番茄的功效和營(yíng)養(yǎng)
小番茄富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。主要有保護(hù)心血管、改善皮膚狀態(tài)、輔助控糖、維護(hù)視力健康、幫助體重管理等作用。
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番茄的營(yíng)養(yǎng)和功效
番茄富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化等功效。番茄的營(yíng)養(yǎng)成分主要有維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀、維生素A等，適合多數(shù)人群適量食用。
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小番茄和大番茄的營(yíng)養(yǎng)是一樣的嗎
一般情況下，小番茄和大番茄的營(yíng)養(yǎng)不完全一樣，有些許不同。具體分析如下：
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櫻桃番茄的功效與營(yíng)養(yǎng)
櫻桃番茄富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化等功效。適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力。
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小番茄的功效與作用
小番茄的功效與作用通常有生津止渴、健胃消食、抗氧化、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)免疫力等。需注意適量食用。
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小番茄的營(yíng)養(yǎng)成分有哪些
小番茄富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀及少量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、促進(jìn)消化等健康價(jià)值。
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小番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
通常小番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，具有抗氧化、健脾消食、改善便秘、保護(hù)視力、調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡等作用。
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番茄醬的功效與營(yíng)養(yǎng)
番茄醬富含番茄紅素、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)鐵吸收、調(diào)節(jié)血壓等功效。適量食用番茄醬有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需注意控制鈉攝入量。
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番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
番茄富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化等功效。
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吃小番茄的功效與作用
小番茄富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管等功效。適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)。
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番茄牛腩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些
番茄牛腩富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力和抗氧化等功效。番茄牛腩的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值包括優(yōu)質(zhì)蛋白、番茄紅素、維生素C、鐵元素和膳食纖維，功效涵蓋促進(jìn)消化吸收、增強(qiáng)免疫力、抗氧化防衰老、改善貧血和調(diào)節(jié)腸道功能。
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番茄有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般有碳水化合物、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、水分等，建議適量食用。60600次瀏覽
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櫻桃番茄的功效與營(yíng)養(yǎng)成分
櫻桃番茄富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化等功效。
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櫻桃番茄的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
櫻桃番茄具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力、促進(jìn)消化和輔助控制血糖等功效作用，富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀和維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分。
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小鮑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)與功效
小鮑魚(yú)是一種高蛋白、低脂肪的海產(chǎn)品，富含多種礦物質(zhì)和維生素，具有滋陰補(bǔ)腎、明目養(yǎng)顏等功效。
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吃番茄可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎
吃番茄一般可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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吃小番茄的功效與作用是什么
小番茄富含維生素C、番茄紅素及膳食纖維，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等功效。適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)、保護(hù)心血管健康、調(diào)節(jié)血糖水平。
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小番茄可以炒菜吃嗎
一般情況下，小番茄可以炒菜吃。具體分析如下：
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來(lái)月經(jīng)可以吃小番茄嗎
來(lái)月經(jīng)可不可以吃小番茄，一般根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行判斷。如果是沒(méi)有飲食禁忌和體質(zhì)較好，通?？梢猿孕》?；若是體質(zhì)虛寒和存在飲食禁忌，通常不可以吃小番茄。若出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院治療，以免影響身體健康。具體分析如下：
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小番茄什么時(shí)候吃最好
一般沒(méi)有小番茄什么時(shí)候吃最好的說(shuō)法，建議在飯后吃小番茄較好，能較好地進(jìn)行消化、吸收。
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韓國(guó)硅膠墊下巴多少錢(qián)
韓國(guó)硅膠墊下巴一般需要3萬(wàn)-8萬(wàn)元，具體費(fèi)用可能與手術(shù)方式、硅膠品牌、醫(yī)生技術(shù)、術(shù)后護(hù)理等因素有關(guān)。硅膠墊下巴手術(shù)的費(fèi)用通常包括術(shù)前檢查費(fèi)、麻醉費(fèi)、手術(shù)費(fèi)、材料費(fèi)和術(shù)后護(hù)理費(fèi)。手術(shù)方式分為普通硅膠墊下巴和定制硅膠墊下巴，...0次瀏覽 2026-01-27
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