預防新型冠狀病毒感染可采取接種疫苗、正確佩戴口罩、保持手部衛(wèi)生、保持社交距離、改善室內(nèi)通風等措施。
接種新型冠狀病毒疫苗是預防感染、降低重癥發(fā)生概率的有效手段。疫苗能夠刺激人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特異性抗體,從而在病毒入侵時提供保護。建議符合接種條件的人群,按照衛(wèi)生部門的推薦及時完成基礎免疫和加強免疫。疫苗接種后仍需注意個人防護,因為疫苗的保護作用并非百分之百,且病毒可能存在變異。
在人員密集的室內(nèi)場所、公共交通工具上或與有呼吸道癥狀者接觸時,應正確佩戴醫(yī)用外科口罩或防護級別更高的口罩。佩戴口罩前需清潔雙手,確??谡指采w口鼻和下巴,并按壓鼻夾使其貼合面部。口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞或潮濕時應及時更換,避免重復使用一次性口罩。佩戴口罩是減少病毒經(jīng)飛沫傳播風險的重要物理屏障。
勤洗手是切斷接觸傳播途徑的關鍵。應使用流動水和肥皂或含有酒精的免洗洗手液清潔雙手,特別是在觸摸公共物品、咳嗽或打噴嚏后、餐前便后以及回家后。洗手時應揉搓雙手所有部位,整個過程不少于20秒。在沒有洗手條件時,可使用含酒精的免洗洗手液進行手部消毒。避免用未清潔的手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。
在公共場所應盡量與他人保持一米以上的社交距離,尤其是在排隊、交談或處于密閉空間時。減少不必要的聚集活動,選擇錯峰出行,避免前往人群密集、通風不良的場所。保持社交距離可以有效降低飛沫傳播和接觸傳播的風險,是疫情期間重要的非藥物干預措施。
經(jīng)常開窗通風,保持室內(nèi)空氣流通,可以顯著降低密閉環(huán)境中氣溶膠傳播病毒的風險。建議每天開窗通風2到3次,每次不少于30分鐘。在天氣允許的情況下,應增加通風頻次和時間。使用空調(diào)時,也應定期開窗或開啟新風系統(tǒng),確保室內(nèi)外空氣交換。良好的通風是改善室內(nèi)空氣質(zhì)量、稀釋潛在病毒濃度的有效方法。
除了上述核心措施,日常還應注意保持良好的生活習慣,包括均衡飲食、適度運動、充足睡眠以增強自身免疫力。做好健康監(jiān)測,如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等疑似癥狀,應做好自我隔離并及時就醫(yī)排查。對經(jīng)常接觸的物體表面,如門把手、手機、鍵盤等進行定期清潔消毒。關注權威機構(gòu)發(fā)布的疫情信息和防控指引,根據(jù)疫情變化動態(tài)調(diào)整個人防護策略,共同構(gòu)筑群防群控的防線。
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