豌豆的營養(yǎng)有維生素K、維生素C、鋅等，功效有健壯骨骼、提高免疫力、保護(hù)心臟、增強(qiáng)飽腹感、補(bǔ)充營養(yǎng)等，可適量吃，若身體出現(xiàn)不適，需要盡早就醫(yī)。具體分析如下：
1.健壯骨骼：維生素K對于鈣的吸收有促進(jìn)作用，可以讓骨骼更加健壯，對骨骼的健康十分重要。維生素K在日常很容易被忽略，而豌豆則是維生素K較好的來源之一。
2.提高免疫力：豌豆中含有的維生素C、E以及鋅、多酚都具有抗氧化作用，可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，經(jīng)常食用豌豆，還有降低感冒以及抗感染的風(fēng)險。
3.保護(hù)心臟：高同型半胱氨酸是引起心血管疾病的危險因素之一，而豌豆中富含的B族維生素則有助于降低人體內(nèi)過高的同型半胱氨酸。因此，平時經(jīng)常食用一些豌豆，有保護(hù)心臟的作用。
4.增強(qiáng)飽腹感：豌豆中富含的蛋白質(zhì)和膳食纖維可以維持血糖平衡，糖尿病患者平時多吃一些豌豆對健康有很大益處。豌豆還可以增強(qiáng)飽腹感，防止能量不足引起的煩躁、疲勞等癥狀。
5.補(bǔ)充營養(yǎng)：豌豆中的營養(yǎng)成分比較多，如膳食纖維、維生素等，能夠為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。
建議控制豌豆的攝入量，不可過量吃豌豆。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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豌豆有什么營養(yǎng)和功效
豌豆的營養(yǎng)有維生素K、維生素C、鋅等，功效有健壯骨骼、提高免疫力、保護(hù)心臟、增強(qiáng)飽腹感、補(bǔ)充營養(yǎng)等，可適量吃，若身體出現(xiàn)不適，需要盡早就醫(yī)。具體分析如下：80318次瀏覽
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豌豆的功效與營養(yǎng)
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素C等多種營養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、輔助控糖等功效。
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豌豆尖的功效與營養(yǎng)
豌豆尖富含維生素C、維生素K、葉酸及膳食纖維等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)骨骼健康、改善消化等功效。
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鮮豌豆的功效與營養(yǎng)
鮮豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。主要營養(yǎng)成分包括維生素A、維生素C、維生素K、葉酸、鐵、鉀等。
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豌豆角的營養(yǎng)與功效
豌豆角富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素C等多種營養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。豌豆角的主要營養(yǎng)成分有植物蛋白、B族維生素、鉀、鐵等礦物質(zhì)，其功效包括改善便秘、輔助控制血糖、保護(hù)心血管健康等。
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豌豆的營養(yǎng)價值與功效
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。豌豆的主要營養(yǎng)價值包括優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、維生素C、鉀、鐵，主要功效有改善便秘、輔助控血糖、保護(hù)視力、促進(jìn)骨骼健康、幫助體重管理。
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豌豆的營養(yǎng)價值及功效
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。豌豆的主要營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素K、葉酸、鐵、鎂、磷等，常見功效有改善便秘、輔助控血糖、保護(hù)視力、促進(jìn)骨骼...
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豌豆?fàn)I養(yǎng)價值與功效
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。豌豆的主要營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素K、葉酸、鐵、鎂、鋅等，食用方式主要有清炒、煮湯、制作豆泥等。
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豌豆有什么營養(yǎng)價值和功效
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、輔助控糖等功效。主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善便秘、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)視力、促進(jìn)骨骼健康等作用。
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豌豆苗的功效與營養(yǎng)
豌豆苗富含維生素C、維生素K、葉酸及膳食纖維等營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)骨骼健康、改善消化功能等功效。
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豌豆的功效作用及營養(yǎng)價值
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血糖等功效，適合大部分人群適量食用。
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豌豆的功效與營養(yǎng)成分
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，主要營養(yǎng)成分包括碳水化合物、植物蛋白、維生素A、維生素C、鉀等。
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豌豆的功效與作用營養(yǎng)價值
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。豌豆的主要營養(yǎng)價值包括提供植物蛋白、補(bǔ)充B族維生素、改善腸道健康、輔助控制血糖、幫助抗氧化。
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豌豆苗有什么營養(yǎng)
豌豆苗具有豐富的營養(yǎng)價值，包含維生素C、胡蘿卜素、氨基酸、膳食纖維、鉀元素等。60835次瀏覽
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鮮豌豆的功效作用及營養(yǎng)價值
鮮豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。鮮豌豆的主要營養(yǎng)成分包括維生素A、維生素C、維生素K、葉酸、鐵、鉀等。
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豌豆有什么營養(yǎng)價值呢
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素C和多種礦物質(zhì)，具有較高的營養(yǎng)價值。
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豌豆的營養(yǎng)價值
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有較高的營養(yǎng)價值。主要有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、輔助控糖、保護(hù)視力、提供能量等作用。
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豌豆的營養(yǎng)價值與食用功效
豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。新鮮豌豆可直接烹飪，干豌豆需提前浸泡，適合煮粥、炒菜或制作豆泥。
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鮮豌豆的功效與營養(yǎng)成分
鮮豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，主要營養(yǎng)成分包括碳水化合物、維生素A、維生素C、鉀、鐵等。
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豌豆粒的功效與營養(yǎng)成分
豌豆粒富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。主要營養(yǎng)成分包括維生素A、維生素C、維生素K、葉酸、鐵、鉀等。
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