空心菜的營養(yǎng)成分有膳食纖維、維生素、水分、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
1.膳食纖維：空心菜中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)體內(nèi)毒素快速排出，可以有效減少便秘的出現(xiàn)。
2.維生素：該食物還含有維生素A、維生素C、維生素K等物質(zhì)，可以有效潤澤肌膚，還能保護(hù)牙齒，有效預(yù)防齲齒的出現(xiàn)。
3.水分：空心菜的水分含量也比較高，適當(dāng)攝入能補(bǔ)充身體所需的水分。
4.礦物質(zhì)：空心菜中含有豐富的礦物質(zhì)，比如鉀、鈉等，適當(dāng)攝入能補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，有助于改善該情況。
5.抗氧化物質(zhì)：空心菜含有多種抗氧化物質(zhì)，包括黃酮類化合物、酚酸類化合物等，能減少自由基損傷，減緩細(xì)胞老化的速度。
食物僅能起到調(diào)理身體的作用，如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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空心菜的營養(yǎng)成分有哪些
空心菜的營養(yǎng)成分有膳食纖維、維生素、水分、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。63740次瀏覽
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空心菜的功效與營養(yǎng)成分
空心菜富含多種營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、潤腸通便、降血糖等功效。主要營養(yǎng)成分包括膳食纖維、維生素C、鈣、鐵、胡蘿卜素等。
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營養(yǎng)成分有哪些
營養(yǎng)成分有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等。具體分析如下：
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芝麻菜的功效與營養(yǎng)成分
芝麻菜富含維生素C、維生素K、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、促進(jìn)骨骼健康、改善貧血等功效，適合涼拌、沙拉等食用方式。
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刺兒菜的功效與營養(yǎng)成分
刺兒菜具有清熱解毒、涼血止血等功效，主要營養(yǎng)成分包括膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等礦物質(zhì)。
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蒲菜的功效與營養(yǎng)成分
蒲菜富含膳食纖維、維生素C和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫等功效，其營養(yǎng)成分主要包括碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種微量元素。
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油麥菜的功效與營養(yǎng)成分
油麥菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有促進(jìn)消化、改善視力、增強(qiáng)免疫力等功效，主要營養(yǎng)成分包括維生素A、維生素C、鈣、鐵等。
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橄欖菜的功效與營養(yǎng)成分
橄欖菜富含膳食纖維、維生素E和不飽和脂肪酸，具有促進(jìn)消化、抗氧化及調(diào)節(jié)血脂等功效，主要營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、單寧酸和礦物質(zhì)。
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娃娃菜的功效與營養(yǎng)成分
娃娃菜富含維生素C、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力等功效。
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枸杞菜的功效與營養(yǎng)成分
枸杞菜富含多種營養(yǎng)成分，具有抗氧化、護(hù)眼、調(diào)節(jié)免疫等功效，主要營養(yǎng)成分包括枸杞多糖、甜菜堿、維生素A、維生素C及礦物質(zhì)等。
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草莓的營養(yǎng)成分有哪些呢
草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素、鉀和葉酸等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管等多種健康益處。
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西瓜的營養(yǎng)成分
西瓜的主要營養(yǎng)成分包括水分、糖類、維生素C、番茄紅素和鉀等礦物質(zhì)。
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糙米的營養(yǎng)成分有哪些
糙米富含碳水化合物、膳食纖維、維生素B族、礦物質(zhì)以及少量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和植物活性成分。糙米的主要營養(yǎng)成分包括維生素B1、維生素B6、鎂、磷、鋅等。
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菠菜的營養(yǎng)成分有哪些
菠菜富含維生素A、維生素C、維生素K、葉酸、鐵、鈣、鎂、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。
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杏的營養(yǎng)成分
杏富含維生素A、維生素C、鉀、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。
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橘子的營養(yǎng)成分有什么
橘子的營養(yǎng)成分主要有維生素C、膳食纖維、鉀、類胡蘿卜素、有機(jī)酸等。
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蘋果的營養(yǎng)成分有什么
蘋果含有豐富的營養(yǎng)成分，主要有膳食纖維、維生素C、鉀、多酚類物質(zhì)和果膠。
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黃瓜的營養(yǎng)成分有哪些
黃瓜的主要營養(yǎng)成分包括水分、維生素C、維生素K、鉀、膳食纖維等，具有低熱量、高水分的特點(diǎn)。
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黃瓜有什么營養(yǎng)成分
黃瓜含有水分、維生素C、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充水分和促進(jìn)消化。
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南瓜的營養(yǎng)成分有哪些
南瓜富含多種營養(yǎng)成分，主要包括碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀、鎂等礦物質(zhì)以及類胡蘿卜素等活性物質(zhì)。
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。775次瀏覽 2024-01-05
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一般做雙眼皮的價(jià)錢需要5000-20000元，具體費(fèi)用與手術(shù)方式、麻醉類型、醫(yī)療機(jī)構(gòu)定價(jià)標(biāo)準(zhǔn)等因素相關(guān)。埋線法雙眼皮手術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)較快，價(jià)格通常在5000-10000元。該方式通過縫合線形成褶皺，適合眼皮較薄且無松弛...0次瀏覽 2026-01-21
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支原體支氣管炎主要表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱、咽痛、胸悶和乏力。癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早期干咳、進(jìn)展期咳痰加重、后期可能伴隨喘息。1、咳嗽：早期以陣發(fā)性干咳為主，夜間加重，持續(xù)1-3周。約50%患者發(fā)展為頑固性咳嗽，與支原體刺激呼吸道神...0次瀏覽 2026-01-21
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發(fā)燒寒顫時(shí)可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整環(huán)境溫度、藥物干預(yù)、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。發(fā)燒寒顫通常由感染、免疫反應(yīng)、代謝異常、中暑、藥物副作用等原因引起。1、物理降溫使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或敷貼退熱貼幫助散...0次瀏覽 2026-01-21
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兒童腳麻可能由長時(shí)間壓迫、缺鈣、腰椎間盤突出、周圍神經(jīng)病變、格林巴利綜合征等原因引起，可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑干預(yù)。1、長時(shí)間壓迫兒童長時(shí)...0次瀏覽 2026-01-21
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產(chǎn)后哺乳期可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、藍(lán)莓等水果。哺乳期女性需要補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，水果是重要的營養(yǎng)來源，但需注意避免過量食用寒涼或易過敏的水果。一、食物1、蘋果蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)...0次瀏覽 2026-01-21
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小腹痛和腰酸持續(xù)一個(gè)月可能由盆腔炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎間盤突出、子宮內(nèi)膜異位癥、慢性腸炎等原因引起，需通過婦科檢查、影像學(xué)檢查、實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)等方式明確診斷。1、盆腔炎：盆腔炎是女性常見生殖系統(tǒng)感染性疾病，多由細(xì)菌上行感染導(dǎo)...0次瀏覽 2026-01-21
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