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早上空腹喝咖啡好嗎

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早上空腹喝咖啡可能刺激胃腸,一般不建議空腹飲用。

咖啡中的咖啡因會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸直接接觸胃黏膜可能引發(fā)不適。部分人群飲用后會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心或胃部隱痛,長(zhǎng)期空腹飲用可能增加胃炎風(fēng)險(xiǎn)。咖啡因的利尿作用可能導(dǎo)致水分流失加快,晨起時(shí)人體本就處于輕度脫水狀態(tài),空腹飲用可能加重這種現(xiàn)象??Х纫虼碳そ桓猩窠?jīng)的作用在空腹時(shí)更明顯,敏感者可能出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖樣反應(yīng)。

部分人群對(duì)咖啡因耐受性較好,空腹飲用后無明顯不適。這類人群多為長(zhǎng)期規(guī)律飲用咖啡者,其胃腸已逐漸適應(yīng)咖啡因刺激。某些特殊體質(zhì)者空腹飲用咖啡后反而能提升專注力,這與個(gè)體代謝咖啡因的速度差異有關(guān)。但這類情況不具有普適性,仍需謹(jǐn)慎評(píng)估自身反應(yīng)。

建議搭配面包、餅干等碳水化合物飲用咖啡,可緩沖對(duì)胃腸的刺激。飲用后若出現(xiàn)明顯不適需立即停止,胃腸疾病患者更應(yīng)避免空腹飲用。注意每日咖啡因攝入總量不宜超過400毫克,孕婦等特殊人群需進(jìn)一步減量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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