菠蘿蜜的核具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助抗氧化等功效，適量食用對(duì)健康有益。其主要作用包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維及礦物質(zhì)，但需注意食用方式和禁忌人群。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
菠蘿蜜核富含淀粉、優(yōu)質(zhì)蛋白及B族維生素，可作為主食的補(bǔ)充來(lái)源。其鈣、鎂等礦物質(zhì)含量較高，有助于維持骨骼健康。核仁中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，對(duì)心血管有一定保護(hù)作用。
2、促進(jìn)消化
菠蘿蜜核含有較多膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善功能性便秘。其淀粉結(jié)構(gòu)較難被完全分解，可延長(zhǎng)飽腹感，適合需要控制飲食熱量的人群。但消化不良者應(yīng)控制攝入量。
3、輔助抗氧化
核仁中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有清除自由基的作用，能減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。其中原花青素等成分可能幫助延緩皮膚老化，但需長(zhǎng)期適量食用才能顯現(xiàn)效果。
4、傳統(tǒng)藥用價(jià)值
在東南亞傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，煮熟的菠蘿蜜核被用于緩解腹瀉和炎癥。現(xiàn)代研究顯示其提取物對(duì)部分腸道致病菌有抑制作用，但直接食用達(dá)不到治療濃度，不能替代藥物。
5、食用注意事項(xiàng)
菠蘿蜜核需徹底煮熟后食用，生核含少量氰苷類(lèi)物質(zhì)可能引發(fā)不適。腎功能不全者需限制攝入量，避免加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。過(guò)敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)少量嘗試。
建議將菠蘿蜜核煮沸20分鐘以上后剝?nèi)ネ鈱佑矚?，可搭配肉?lèi)燉湯或碾粉制作面食。每日食用量控制在50克以?xún)?nèi)，兒童及孕婦應(yīng)減半。若出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適需立即停食。儲(chǔ)存時(shí)需保持干燥以防霉變，已發(fā)芽的核仁禁止食用。合理利用菠蘿蜜核能減少食物浪費(fèi)，但不可夸大其保健功效，特殊人群食用前建議咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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菠蘿蜜的核的功效與作用
菠蘿蜜的核具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助抗氧化等功效，適量食用對(duì)健康有益。其主要作用包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維及礦物質(zhì)，但需注意食用方式和禁忌人群。
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菠蘿蜜核的功效與作用
菠蘿蜜核具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助抗氧化等功效，適量食用有助于健康。菠蘿蜜核含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B族等成分，可作為日常飲食的補(bǔ)充。
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菠蘿蜜的核有什么功效
菠蘿蜜的核具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助抗氧化等功效，可煮熟后適量食用。
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菠蘿蜜核怎么吃
菠蘿蜜核可以煮熟后直接食用，也可用于燉湯或制作甜品。菠蘿蜜核含有淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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菠蘿蜜的作用與功效有哪些
菠蘿蜜具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)等作用與功效。菠蘿蜜含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有助于維持機(jī)體正常功能。
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菠蘿蜜的功效與作用
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菠蘿蜜的功效與作用有哪些
菠蘿蜜是一種熱帶水果，其通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、生津止渴、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)喉去燥、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。
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菠蘿蜜功效與作用
菠蘿蜜具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力等功效。菠蘿蜜富含碳水化合物、維生素C、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于維持機(jī)體正常功能。
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菠蘿蜜的功效與作用有哪些
菠蘿蜜一般具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、生津止渴、保護(hù)心血管、提高免疫力等作用與功效。
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菠蘿蜜核的作用是什么
菠蘿蜜核的作用通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減肥瘦身、催乳、健脾、提高免疫力等。
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孕婦可以吃菠蘿蜜核嗎
孕婦可以吃菠蘿蜜核，但不能多吃，否則可能會(huì)引發(fā)胃腸不適。
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菠蘿蜜的功效
菠蘿蜜具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助抗氧化、改善皮膚狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力等功效。
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寶寶可以吃菠蘿蜜核嗎
寶寶一般不建議吃菠蘿蜜核。菠蘿蜜核質(zhì)地堅(jiān)硬且不易消化，可能增加嗆咳或窒息風(fēng)險(xiǎn)，3歲以下嬰幼兒尤其需避免。
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孕婦能吃菠蘿蜜核嗎
孕婦一般能吃菠蘿蜜核，但需煮熟后少量食用。
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菠蘿蜜核的吃法和禁忌
菠蘿蜜核可以煮熟后直接食用或入菜，但需避免過(guò)量食用及特殊人群慎食。食用方法主要有蒸煮、燉湯、炒制、研磨成粉、制作甜品等，禁忌包括過(guò)敏體質(zhì)者禁食、胃腸功能弱者限量、避免與高鞣酸食物同食等。
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菠蘿蜜的功效與作用禁忌
菠蘿蜜具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助抗氧化等功效，但需注意過(guò)敏、胃腸不適、血糖升高等禁忌。食用菠蘿蜜需適量，特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
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菠蘿蜜營(yíng)養(yǎng)與功效
菠蘿蜜富含碳水化合物、維生素C、鉀和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、輔助抗氧化等功效。適量食用有助于改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)及高糖含量對(duì)血糖的影響。
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菠蘿蜜有什么營(yíng)養(yǎng)和功效
菠蘿蜜含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效。適量食用菠蘿蜜有助于補(bǔ)充能量、改善胃腸功能。
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菠蘿蜜有哪些保健功效
菠蘿蜜具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚健康、輔助調(diào)節(jié)血壓和補(bǔ)充能量等保健功效。菠蘿蜜富含膳食纖維、維生素C、鉀元素及天然糖分，適合作為日常膳食的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
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菠蘿蜜的功效是什么
菠蘿蜜具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、增強(qiáng)免疫力、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效。菠蘿蜜是熱帶地區(qū)常見(jiàn)的水果，含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。
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乳頭溢液清水樣癌變率
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