預(yù)防中耳炎復(fù)發(fā)可通過保持耳部清潔干燥、避免上呼吸道感染、增強(qiáng)免疫力、正確擤鼻及定期復(fù)查等方式實(shí)現(xiàn)。中耳炎復(fù)發(fā)可能與鼻腔炎癥、免疫力低下、耳部進(jìn)水、過敏反應(yīng)及解剖結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)。
洗澡或游泳時使用防水耳塞防止耳道進(jìn)水,避免用棉簽等工具掏耳導(dǎo)致黏膜損傷。若耳道潮濕可用吹風(fēng)機(jī)低溫檔距耳部20厘米吹干。慢性中耳炎患者可遵醫(yī)囑使用硼酸酒精滴耳液輔助干燥。
感冒或鼻炎發(fā)作時及時治療,減少病原體經(jīng)咽鼓管逆行感染風(fēng)險。流感季節(jié)佩戴口罩,勤洗手消毒。兒童可接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗,降低鼻咽部帶菌率。
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,補(bǔ)充維生素A、D維護(hù)黏膜屏障功能。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動,睡眠時間不少于7小時。壓力過大時可通過冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
單側(cè)交替擤鼻,避免同時捏緊雙側(cè)鼻孔用力擤鼻導(dǎo)致鼻腔壓力驟增。過敏性鼻炎患者發(fā)作期使用生理鹽水沖洗鼻腔,必要時遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑控制炎癥。
慢性中耳炎患者每3-6個月進(jìn)行耳內(nèi)鏡和純音測聽檢查,監(jiān)測鼓膜穿孔愈合情況。分泌性中耳炎兒童需定期評估腺樣體肥大程度,必要時行鼓膜置管術(shù)改善通氣。
日常應(yīng)注意避免長時間佩戴耳機(jī),控制環(huán)境噪音在60分貝以下。飲食避免辛辣刺激食物,戒煙限酒減少黏膜刺激。乘坐飛機(jī)時可咀嚼口香糖促進(jìn)咽鼓管開放,出現(xiàn)耳悶脹感應(yīng)及時做捏鼻鼓氣動作。若出現(xiàn)耳痛、聽力下降等復(fù)發(fā)征兆,須在48小時內(nèi)就診耳鼻喉科,避免延誤治療導(dǎo)致鼓室粘連等并發(fā)癥。
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