預(yù)防子宮內(nèi)膜異位多吃菜 夏季保健需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
辦公室女性因工作需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間坐著來(lái)月經(jīng)時(shí)月經(jīng)流暢，經(jīng)血逆流，長(zhǎng)時(shí)間積壓會(huì)變成腫塊，引起子宮內(nèi)膜異位癥。因此，久坐族要注意日常保健，不要生病！下一位編輯介紹久坐族應(yīng)該多吃的蔬菜。
一、韭菜
被稱為洗腸草，含有大量粗纖維，堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，建議夏天偶爾吃。
二、生菜
具有開(kāi)通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常吃生菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
三、紅薯
冷血活血、胃腸寬、便秘、慢性便秘者特別適合吃。
四、菠菜
菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
五、中空菜
含有大量纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，具有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
六、白蘿卜
生吃可促進(jìn)消化，其辛辣成分可促進(jìn)胃液分泌，調(diào)整腸胃功能。此外，豐富的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持排便順暢。
夏季保健需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
子宮內(nèi)膜異位癥是指原本屬于子宮內(nèi)膜組織，成長(zhǎng)為子宮外部的臨床癥狀。腹腔和腹膜表面散落，卵巢囊腫(稱巧克力囊腫)和子宮肌瘤(稱子宮肌腺癥)也有成長(zhǎng)的可能性。
其主要癥狀是痛經(jīng)、不孕、性生活痛，這三個(gè)問(wèn)題困擾著女性的日常生活，甚至影響著婚姻的質(zhì)量。子宮內(nèi)膜異位是婦科中復(fù)雜的疾病之一，不易治療，會(huì)粘連，四處生長(zhǎng)，容易復(fù)發(fā)。
經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的女性，身體免疫系統(tǒng)比較健全，運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)白細(xì)胞特別是吞噬細(xì)胞活躍，可以處理逃跑的經(jīng)血和內(nèi)膜組織。此外，運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)男性激素的濃度，對(duì)抗女性激素。研究表明，每周運(yùn)動(dòng)2小時(shí)以上的女性，子宮內(nèi)膜異位的概率比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)員少2倍。其中練習(xí)跑步和彈跳的效果最好。這對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的牽引和刺激作用最強(qiáng)，后者可以提高雄性激素的濃度。
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