慢性盆腔炎患者可通過(guò)調(diào)整生活方式、熱敷理療、飲食調(diào)理、心理疏導(dǎo)、定期復(fù)查等方式進(jìn)行保健護(hù)理。慢性盆腔炎通常由細(xì)菌感染、鄰近器官炎癥蔓延、產(chǎn)后或流產(chǎn)后感染、宮腔操作不當(dāng)、免疫力低下等因素引起。

1、調(diào)整生活方式

保持會(huì)陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，禁止盆浴和性生活。規(guī)律作息避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。注意保暖避免受涼，尤其是腰腹部可佩戴護(hù)腰。

2、熱敷理療

下腹持續(xù)隱痛時(shí)可使用40℃左右熱水袋熱敷，每次15-20分鐘，每日2-3次。中醫(yī)艾灸關(guān)元、氣海等穴位具有溫經(jīng)散寒作用，需由專業(yè)醫(yī)師操作。超短波理療能促進(jìn)炎癥吸收，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成10-15次療程。禁止在急性發(fā)作期或發(fā)熱時(shí)進(jìn)行熱療。

3、飲食調(diào)理

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，每日蔬菜水果不少于500克，推薦西藍(lán)花、紫甘藍(lán)等抗氧化食材。適量飲用蒲公英茶、金銀花茶等清熱解毒代茶飲。嚴(yán)格禁酒及辛辣刺激食物，減少咖啡因攝入。合并貧血者可增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物。

4、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期慢性疼痛可能導(dǎo)致焦慮抑郁情緒，可通過(guò)正念冥想、呼吸訓(xùn)練緩解壓力。參加病友互助小組分享護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，避免過(guò)度關(guān)注癥狀。配偶應(yīng)共同參與護(hù)理，建立和諧親密關(guān)系。若出現(xiàn)持續(xù)失眠或情緒低落需尋求心理醫(yī)生幫助。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月進(jìn)行婦科檢查及盆腔超聲，監(jiān)測(cè)輸卵管積水或囊腫變化。復(fù)查C反應(yīng)蛋白、血沉等炎癥指標(biāo)。遵醫(yī)囑完成抗生素療程，禁止自行停藥。出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或異常分泌物需立即就診。計(jì)劃妊娠者應(yīng)提前進(jìn)行輸卵管評(píng)估。

慢性盆腔炎患者需建立長(zhǎng)期健康檔案，記錄癥狀變化和用藥情況。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免久坐超過(guò)2小時(shí)。可嘗試八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。治療期間采用工具避孕，痊愈后半年內(nèi)仍須注意避孕。保持積極心態(tài)，多數(shù)患者通過(guò)規(guī)范護(hù)理可顯著改善生活質(zhì)量。