幾天前，小王來到醫(yī)院，結(jié)巴巴地倒出了他的煩惱——陽痿。雖然他還不到20歲。起初，醫(yī)生認為他判斷錯了，但小王承認他兩年前發(fā)生了性行為。因為他年輕，身體健康，感到新鮮和好奇，小王的性生活非常頻繁，基本上每天做一次。

不久前，小王和他的女朋友分手了。他很無聊。他沉迷于互聯(lián)網(wǎng)來消磨時間。出乎意料的是，在沉迷于互聯(lián)網(wǎng)之后，小王沉迷于一些小電影，并與一些女性網(wǎng)民聊天。因此，他向醫(yī)生承認，他經(jīng)常在電腦前手淫，有時甚至請假不上班，幾乎整天坐在電腦前。

他告訴醫(yī)生，他在五月初之前感到有點不對勁，但他并不太在意。后來，當他的女朋友回到他身邊時，他既興奮又內(nèi)疚。他越來越發(fā)現(xiàn)自己有問題。"在過去的一個月里，勃起總是有障礙和早泄。"最后，醫(yī)生診斷小王的病情為性功能障礙(ED)。

過度放縱容易導致性功能障礙

一般來說，勃起功能障礙有兩種，一種是身體器官的病變，但這只占10%左右。另一種功能性勃起功能障礙占大多數(shù)，患者的身體器官沒有病變，但身體形成特殊的病理神經(jīng)反射。

中醫(yī)認為腎是生命的基礎(chǔ)。腎氣不足，由于過度放縱，導致精氣泄漏，腎氣不足，導致整個人感到疲勞、抑郁、腰酸腿軟，甚至頭暈耳鳴、口渴盜汗，也會導致失眠等問題，從而削弱阻力，也容易出現(xiàn)勃起功能障礙。

尤其是年輕人，避免過度性生活

年輕人總是依靠自己的健康，年輕的力量，會過度癡迷于性生活。在如此頻繁的性生活中，性系統(tǒng)長期處于過載狀態(tài)，導致性系統(tǒng)過載，性器官長期充血，沒有足夠的休息和恢復時間。從長遠來看，不堪重負的性系統(tǒng)會出現(xiàn)功能障礙，勃起功能會被抑制和關(guān)閉，導致勃起功能障礙。

專家還提醒青少年不要過早開始性生活。由于青少年性器官和性心理尚未完全成熟，性生活過早，甚至性生活過度，不利于性激素分泌的穩(wěn)定，會增加未成熟性系統(tǒng)的負擔，最終容易導致性系統(tǒng)的各種問題甚至性功能障礙。

不要把疾病當成簡單的性欲

1.年輕人的性生活通常每周不超過兩次。如果超過，最好不要感到疲勞。

2.因為放縱過度，勃起功能障礙的男性可以多鍛煉，不要喝酒，不要吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜和水果。你也可以吃一些藥膳。

手淫過度也會導致手淫過度ED

除了正常的性生活，如果手淫不受控制，其危害與性生活過度相同。

因為自慰不需要陰莖滿意的勃起，如果你習慣了陰莖勃起不完全，正常的陰莖勃起系統(tǒng)就會習慣這種性行為，勃起功能障礙。表現(xiàn)為正常性交時不能有令人滿意的勃起。這會增加患者的心理負擔，進一步加重勃起功能障礙的癥狀。

一些自慰過于頻繁的男性也會導致早泄。由于自慰的方式與正常性交的方式有很大的不同，在習慣了更寬松、更容易射精的于性器官的密切接觸和刺激，在正常性交中容易出現(xiàn)早泄。這種情況最常見于手持擠壓手淫的男性。

此外，許多癡迷于自慰或過于頻繁的男性會感到內(nèi)疚，尤其是已婚男性，但妻子不在身邊，往往會陷入自責和矛盾。嚴重的不僅是勃起功能障礙，還有神經(jīng)衰弱，導致失眠和焦慮。

裸睡對男性性功能有益

習慣了"和衣而臥"對中國人來說，裸睡就像"開門見山"，一時難以接受。事實上，科學合理地選擇裸睡確實有很多好處，尤其是對男性生殖健康。

很多人一開始覺得裸睡很尷尬。事實上，舒適是人類本能的需要。只要是為了舒適健康，穿衣脫衣都是合理的。

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，日常睡眠已成為恢復身體健康、保證健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌一天后，脫衣睡眠有利于氣血循環(huán)，使身體陽光伸展，如果睡在衣服上，特別是穿一些更時尚的緊身內(nèi)衣，可能會影響氣血循環(huán)，抑制陽，對性功能更不利。

內(nèi)衣太緊，會使陰囊溫度升高，導致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性性能力；同時，緊身內(nèi)衣也會給生殖器強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻繁遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡會降低睪丸溫度，使精子更活潑，性欲自然增強。

千金要方·道林養(yǎng)性說："濕衣和汗衣都不能長久，會引起潰瘍和風癢。"陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿粗胖的男性朋友，經(jīng)常醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私處出汗較多。睡覺時，內(nèi)衣吸收汗液和分泌物。潮濕和不透氣的部位容易滋生和繁殖細菌。隨著時間的推移，它們會導致濕熱聚集和濕瘡瘙癢。

夏季，濕內(nèi)衣更容易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖器官的感染。裸睡可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，避免瘙癢和不適。

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導自由調(diào)和，常有赤子之心，"赤子之心"它指的是一個純潔、舒適、開放的心態(tài)，就像一個新生的赤裸裸的孩子，這也是一個健康的身心基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡最重要的是在心理上完全放松。首先，你可以自由平靜地面對你的身體。

裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

當然，裸睡也要注意。良好的衛(wèi)生習慣是關(guān)鍵。不要把被子和床單當作不需要更換的貼身睡衣。還應注意床單和床上用品質(zhì)地的選擇。最好使用舒適、柔軟、透氣的面料，以避免刺激皮膚和影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。

經(jīng)常吃燒烤會導致陽痿！

在各種烹飪方法中，油炸、油炸、燒烤等烹飪方法最容易刺激食品安全。此外，專家指出，燒烤食品對男性健康尤其不利，經(jīng)常吃燒烤可能會導致陽痿。

吸煙是男性陽痿的重要原因

吸煙不僅像我們想象的那樣簡單，而且對男性生殖器也有很大的危害。此外，全身的系統(tǒng)和器官也會受到影響。一些專家指出，男性每天吸煙20次，很可能患有陽痿。

四種食物是男性陽痿的罪魁禍首

夫妻性能否和諧也是影響夫妻感情的重要因素，陽痿極大地影響夫妻性和諧甚至夫妻感情。飲食是男性陽痿的罪魁禍首，尤其是一些食物。男性最好少吃，以免引起陽痿。