女性腰痛怎么辦？對女性來說，身體很容易生病，當(dāng)女性腰痛怎么辦，這讓小邊告訴你，女性腰痛怎么辦，讓你遠離腰痛的疾病。

除了特殊的生理因素外，腰痛還有很多原因。女性腰痛主要涉及婦產(chǎn)科、骨科和泌尿科疾病，在就醫(yī)時應(yīng)有所不同。

一、女性腰痛的原因

1.慢性盆腔炎

這種疾病是腰痛最常見的原因。主要由剖宮產(chǎn)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎后急性盆腔炎癥引起，未及時治療，以腰痛、下腹痛、白帶增多三種癥狀為特征。腰痛是由炎癥滲出物增加引起的，導(dǎo)致盆腔粘連，嚴(yán)重影響生活和健康。因此，通常應(yīng)該做疾病的早期治療，無疾病的早期預(yù)防尤為重要。

2.子宮位置異常

正常子宮位于輕度前傾和前曲位，周圍韌帶可自由移動。當(dāng)子宮向后彎曲或向后傾斜時，由子宮及周圍炎癥引起粘連，引起牽引性腰痛，主要發(fā)生在頻繁流產(chǎn)、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)后。子宮下垂、脫垂或高粘附在腹腔等，可拉動韌帶，引起腰痛。這種腰痛沒有特殊的治療方法，糾正子宮脫垂，改變姿勢可以緩解癥狀。

3、腰肌勞損

許多人的腰痛，第一反應(yīng)可能是腰肌勞損。由于長期保持姿勢，如長期站立、長期攜帶重物等，腰肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部乳酸積累過多，會抑制腰肌的正常代謝活動，導(dǎo)致腰肌勞損和腰痛。

4、風(fēng)濕病

一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎和腰椎間盤突出癥的婦女也會導(dǎo)致腰痛。

5.泌尿系統(tǒng)感染

由于解剖和生理特點，女性容易患急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等泌尿系統(tǒng)感染，表現(xiàn)為腰痛或銳痛，并沿輸尿管輻射至?xí)?。此外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核病等會引起腰痛。

6.腰椎間盤突出

這種疾病是中青年女性腰痛的常見病因。主要由腰部損傷、長期慢性勞損、腰痛、下肢放射性疼痛麻木等引起，治療床牽引、手術(shù)等。

7.節(jié)育環(huán)異常

節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號與宮腔不一致、節(jié)育環(huán)彈性過大或節(jié)育環(huán)位置異常等。子宮腔內(nèi)嵌入不當(dāng)節(jié)育環(huán)，刺激子宮壁，反射性引起腰痛。在這種情況下，應(yīng)取出并更換節(jié)育環(huán)。

9、骨質(zhì)疏松

這是中老年女性腰痛最常見的原因。特別是絕經(jīng)后，由于脊柱骨量減少，脊柱承載能力降低，身體甚至行走時都會出現(xiàn)背痛。

10.骶棘韌帶松弛

懷孕后，由于胎兒的增加和腰部支撐的增加，骶棘韌帶松弛，盆腔神經(jīng)和血管受壓，可引起腰痛。這種腰痛通常會隨著產(chǎn)后腰部肌肉力量的恢復(fù)而逐漸消失。

11、外感風(fēng)寒

因素長期感覺寒濕，可抑制經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致血液不良和腰痛。例如，生活在潮濕的環(huán)境中，吹風(fēng)機，打開空調(diào)等。有些女孩喜歡吃零食，尤其是在月經(jīng)期間，她們也吃冷飲。從長遠來看，它很容易導(dǎo)致氣、血、經(jīng)絡(luò)阻塞，然后導(dǎo)致痛經(jīng)。

12.長期穿高跟鞋

長期穿高跟鞋會影響下肢的平衡。你不能隨心所欲地站立和行走。整個身體的反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時，肌肉和韌帶撕裂、微出血、腫脹甚至瘀血和紫色，可表現(xiàn)為腰痛，給工作和生活帶來極大不便。

二、女性腰痛怎么辦？

1、調(diào)補腎陰

如果月經(jīng)過多，經(jīng)常腰痛，性欲冷漠，應(yīng)及時恢復(fù)腎臟，女性應(yīng)補充腎陰，增強抵抗力。你可以吃更多的補腎食物，如枸杞、山藥、龍眼、核桃。也經(jīng)常吃一點中藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺，可以吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛可以吃金匱腎氣丸。

2.鞋跟不要太高

不要穿太高的鞋子，容易增加腰部疲勞，長時間站立，行走者盡量少穿。同時，生理期和哺乳期盡量不要穿低腰褲。

3.腰肌要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑等可以鍛煉腰部肌肉，但也可以經(jīng)常扭腰，睡覺前在床上做燕子飛行運動。對于久坐的辦公室職員來說，他們可以每天每隔一段時間做一次胸部擴張運動（此時，肘部應(yīng)該扁平），并向后抬起，向上拉。

4、四季保暖

月經(jīng)期、分娩等都會損害腎氣，所以女性要時刻注意腰部的保暖。比如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，避免坐月子期間腰痛。

5.做好避孕工作

人工流產(chǎn)多，容易傷腎引起炎癥。

6.床墊厚度適中

腰部有生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，硬度中等，使腰肌充分休息。

三、如何預(yù)防腰痛

1.早上起床，首先移動腰部

每天早上起床后，首先移動腰部。通常做更多的腹肌收縮、伸展腰肌運動、散步、倒步和騎自行車，可以預(yù)防和減輕腰痛。

2.學(xué)會放松，減少緊張

緊張可以增加血液中的激素，促進腰椎間盤腫脹，導(dǎo)致腰痛。因此，合理安排工作和休息，保持愉快的心情，有助于預(yù)防腰痛。

3.保持正確姿勢

無論你做什么，你都不能違背你的生理功能。久坐的人坐著時應(yīng)該靠近椅背，以放松和休息腰部肌肉。有時向后伸腰也是預(yù)防腰痛的好方法。

4.改善飲食生活，避免肥胖

如果你已經(jīng)變胖了，你應(yīng)該科學(xué)地減肥。因為肥胖會給脊柱帶來的負荷，而由于腹肌松弛，它不能支撐脊柱，這將迫使脊柱變形。