1.如何降低性欲？

性欲可以通過自然緩解、轉(zhuǎn)移和升華來緩解。

自然緩釋是減弱性欲的常見途徑,關(guān)鍵是避免性刺激環(huán)境,轉(zhuǎn)移注意力可以加速性欲的自然緩解。如果性欲很強(qiáng),可采用沖冷水收縮身體血管等萬法降低性興奮。

轉(zhuǎn)移,通過一些劇烈的體育活動,釋放性欲積累的能量,緩解性欲的方法。比如參加跑步、拳擊等活動。青少年不能通過性行為來滿足性欲,緩解性緊張,但是，性欲能量轉(zhuǎn)移和發(fā)泄可以參加各種運(yùn)動海運(yùn)。

升華,這是一種特殊的轉(zhuǎn)移形式。人們將強(qiáng)烈的性欲能量轉(zhuǎn)化為文化學(xué)習(xí)、科學(xué)研究和藝術(shù)創(chuàng)傷,滿腔熱情,專心致志,通常會取得意想不到的成功。

2.性欲的產(chǎn)生

性需求伴隨著青春期的開始。,男女荷爾蒙水平逐漸提高,性功能趨于成熟,性需求越來越強(qiáng)烈,如果性需求被壓抑,導(dǎo)致青春期焦慮。

男性性欲以生殖器為中心，向人體擴(kuò)散,女性的性欲集中在身體周圍的生殖器上。男性解決性需求的方法是渴望性交，并通過射精帶來快樂。女性可以通過性幻想、愛撫、接吻和性交來滿足性需求。

3.生活中的性欲殺手

3.晚餐吃得太晚了。睡前吃晚飯不僅會導(dǎo)致體重增加,對性也有不利影響。油膩不健康的飲食,睪丸激素的分泌會大大抑制。

3.2.服用某些藥物。許多研究表明，,一些常用藥物,如情緒鎮(zhèn)靜劑、降壓藥等,睪酮會降低,導(dǎo)致性欲下降。

3.3.不運(yùn)動。經(jīng)過多年的跟蹤調(diào)查，美國醫(yī)學(xué)專家證實了這一點,合理的運(yùn)動可以大大提高性生活的質(zhì)量和樂趣,不僅可以減少陽痿的發(fā)生,而且可以明顯增強(qiáng)性欲。

3.4.看情色電影。男人看情色電影越多。,越擔(dān)心自己的性技能。這種壓力會讓他在床上的表現(xiàn)減分。,消耗欲望,忽略與另一半的正常性愛。

1.有效的力量訓(xùn)練

一項研究指出，男性適度舉重一段時間后,體內(nèi)雄激素水平可顯著提高。特別是股四頭肌、臀部和下背部的運(yùn)動,提高男性雄激素水平的效果最為顯著和明顯。

2.攝入足夠的鋅

鋅是男性非常重要的物質(zhì),缺鋅會導(dǎo)致男性性腺功能減退。性腺功能減退是一種由性腺產(chǎn)生少量或無激素引起的疾病,鋅還有助于調(diào)節(jié)雄激素水平。

3.保持適當(dāng)?shù)膲毫?/p>

壓力可顯著增加男性雄激素水平,因此，建議男性保持適當(dāng)?shù)膲毫?無論是生活壓力還是工作壓力,但要注意及時緩解壓力帶來的不良情緒,避免心理問題。

1.夫妻按摩。按摩是夫妻親密互動的過程。,揉捏和其他動作有助于喚起雙方的性欲。夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張,尤其是忙碌了一天之后。準(zhǔn)備按摩油，點蠟燭，播放柔和的音樂,都有助于創(chuàng)造浪漫,提高性趣。

2.積極鍛煉。運(yùn)動能促進(jìn)全身血液流動。,增加性器官的血量。鍛煉還有助于改善身體的外表，提高自尊和自信。

3.使用香薰。香薰療法是從芳香植物中提取的精油,按摩、洗澡、熏香等。,通過呼吸道或皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi),一種自然療法，可以緩解精神壓力，改善身體健康,對提高性欲有很好的療效。