失眠睡不著用什么中藥調理
失眠可通過酸棗仁、柏子仁、夜交藤等中藥調理，具體需結合證型選擇安神、疏肝或滋陰類藥材。
1、酸棗仁：
肝血不足型失眠表現為入睡困難、多夢易醒。酸棗仁養(yǎng)心補肝，常與知母、茯苓配伍成酸棗仁湯，或單味研粉睡前沖服3-5克。血虛者可加當歸10克、龍眼肉15克燉湯，連續(xù)服用1周可見效。
2、柏子仁：
心腎不交導致的虛煩失眠適用柏子仁，其性平味甘，能養(yǎng)心安神?？膳湮檫h志6克、茯神10克煎水代茶飲，或與粳米煮粥食用。長期用腦過度者配合合歡皮9克、首烏藤12克效果更佳。
3、夜交藤：
陰虛火旺型失眠伴隨潮熱盜汗，夜交藤能滋陰降火。鮮品30克或干品15克與生地黃20克、麥冬12克同煎，睡前1小時服用。更年期失眠可搭配女貞子10克、旱蓮草9克增強療效。
4、合歡皮：
情志不暢引發(fā)的失眠可用合歡皮解郁安神，常與玫瑰花6克、柴胡6克組成解郁安神方。情緒焦慮者建議配合按壓太沖穴，或取合歡皮10克、陳皮5克沸水沖泡代茶飲。
5、珍珠母：
肝陽上亢型失眠伴頭痛眩暈，珍珠母平肝潛陽效果顯著。煅珍珠母30克先煎，加入鉤藤12克、菊花9克同煮，每日1劑分2次服。高血壓患者可搭配決明子15克、夏枯草10克增強降壓安神作用。
失眠調理需配合生活方式調整，晚餐避免辛辣油膩，推薦小米山藥粥或蓮子百合羹。每日練習八段錦"搖頭擺尾去心火"式，睡前用吳茱萸粉醋調敷涌泉穴。持續(xù)嚴重失眠伴心悸、抑郁等癥狀應及時就醫(yī)，排除器質性疾病。中藥調理一般2-4周見效，用藥期間忌濃茶、咖啡，保持規(guī)律作息有助于療效鞏固。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯系我們處理！
上一篇：決明子能不能跟菊花泡水喝
下一篇：鹿茸酒喝了會上火嗎
