突然心悸怎么立刻緩解
突然心悸可通過深呼吸、刺激迷走神經(jīng)、調(diào)整體位、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物干預(yù)等方式立刻緩解。心悸可能與情緒波動(dòng)、低血糖、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等因素有關(guān)。
1、深呼吸
緩慢深呼吸能激活副交感神經(jīng)，降低心率。用鼻子深吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。焦慮或緊張引發(fā)的心悸多可通過此方式緩解，同時(shí)閉眼放松肩頸肌肉效果更佳。
2、刺激迷走神經(jīng)
通過冷水洗臉、咳嗽或做瓦爾薩爾瓦動(dòng)作（捏鼻閉口用力呼氣）刺激迷走神經(jīng)反射。該方法適用于突發(fā)性室上性心動(dòng)過速，但高血壓患者慎用瓦爾薩爾瓦動(dòng)作，可能引起血壓驟升。
3、調(diào)整體位
立即坐下或平臥，雙腿抬高超過心臟水平。體位性低血壓或妊娠期心悸者適用，可增加回心血量。避免突然站立，若伴隨眩暈需保持頭低位直至癥狀消失。
4、補(bǔ)充電解質(zhì)
飲用含鉀、鎂的電解質(zhì)溶液或食用香蕉、堅(jiān)果。大量出汗、腹瀉后出現(xiàn)的心悸常與低鉀相關(guān)，但腎功能不全者需控制鉀攝入。常溫椰子水是天然電解質(zhì)補(bǔ)充來源。
5、藥物干預(yù)
既往確診心律失常者可舌下含服醫(yī)生處方的普羅帕酮片或美托洛爾片。未明確診斷時(shí)禁用藥物，β受體阻滯劑需避免用于哮喘患者。硝酸甘油適用于合并心絞痛的情況。
心悸緩解后需避免攝入咖啡因、酒精及劇烈運(yùn)動(dòng)。記錄發(fā)作時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，定期監(jiān)測(cè)血壓心率。反復(fù)發(fā)作或伴隨胸痛、意識(shí)模糊時(shí)須立即就醫(yī)，完善動(dòng)態(tài)心電圖、甲狀腺功能等檢查。長期焦慮者可嘗試正念訓(xùn)練，貧血患者應(yīng)增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物攝入。
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