中老年人低血壓怎么辦
中老年人低血壓可通過調整飲食、適度運動、藥物治療、中醫(yī)調理、定期監(jiān)測等方式改善。低血壓可能與遺傳、脫水、藥物副作用、心臟疾病、內分泌紊亂等因素有關。
1、調整飲食
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物，但高血壓患者需謹慎。少量多餐可避免餐后低血壓，建議選擇富含優(yōu)質蛋白的食物如雞蛋、魚肉。避免空腹飲酒或飲用濃茶，這類飲品可能加重血管擴張。
2、適度運動
規(guī)律進行抗重力運動如快走、游泳，能促進下肢血液回流。每日做30分鐘腿部抬高練習，平躺時將雙腿墊高超過心臟位置。避免突然改變體位，起床時應先坐起30秒再站立。運動前后監(jiān)測血壓變化，出現頭暈需立即停止活動。
3、藥物治療
嚴重癥狀可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升血管張力，或氟氫可的松片增加血容量。合并貧血時可能需要硫酸亞鐵片，甲狀腺功能減退者可配合左甲狀腺素鈉片。所有藥物均需嚴格遵循處方劑量，禁止自行調整用藥方案。
4、中醫(yī)調理
氣虛型可用生脈飲口服液，陽虛型適合右歸丸配合艾灸關元穴。每日按壓內關、足三里等穴位3-5分鐘能改善循環(huán)。藥膳推薦黃芪燉雞湯或紅參泡水，連續(xù)飲用不超過兩周。中醫(yī)治療需辨證施治，避免盲目進補加重癥狀。
5、定期監(jiān)測
晨起、午睡后、睡前各測量1次血壓并記錄波動規(guī)律。出現視物模糊、暈厥前兆需立即就醫(yī)。每年進行動態(tài)血壓監(jiān)測和心臟超聲檢查，糖尿病患者需同步監(jiān)控血糖。家屬應學會識別急性低血壓發(fā)作的急救措施。
中老年人日常應保持每天2000毫升飲水，穿著彈力襪促進靜脈回流。避免長時間泡熱水澡或暴曬，夏季高溫時減少戶外活動。睡眠時墊高床頭10-15厘米，晨起前做踝泵運動預防體位性低血壓。隨身攜帶醫(yī)療卡片注明用藥史，突發(fā)嚴重頭暈時立即平臥并呼叫急救。
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