近視眼需要注意用眼衛(wèi)生、定期檢查視力、科學(xué)配鏡、控制用眼時(shí)間、加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)等事項(xiàng)。

保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離保持30厘米左右。避免在光線過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)的環(huán)境下用眼，不要躺著或趴著看書(shū)。使用電子產(chǎn)品時(shí)，屏幕亮度要適中，每隔20分鐘遠(yuǎn)眺20秒以上。注意眼部清潔，避免用手揉搓眼睛，防止細(xì)菌感染。

建議每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光檢查，及時(shí)了解視力變化情況。青少年近視患者應(yīng)增加檢查頻率，每3個(gè)月復(fù)查一次。檢查內(nèi)容包括裸眼視力、矯正視力、眼軸長(zhǎng)度等指標(biāo)，必要時(shí)進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)調(diào)整矯正方案。

確診近視后應(yīng)在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)配適合的眼鏡或隱形眼鏡。不要隨意購(gòu)買(mǎi)成品眼鏡，避免度數(shù)不準(zhǔn)確加重眼睛負(fù)擔(dān)。高度近視患者可選擇高折射率鏡片。配戴角膜塑形鏡需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查角膜狀況。眼鏡要定期更換，一般1-2年需重新驗(yàn)光。

連續(xù)近距離用眼不宜超過(guò)40分鐘，適當(dāng)休息后再繼續(xù)。避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，每天累計(jì)使用時(shí)間控制在2小時(shí)以?xún)?nèi)。學(xué)習(xí)工作時(shí)要合理安排作息，保證充足的睡眠時(shí)間。夜間用眼要保證環(huán)境照明充足，避免在黑暗環(huán)境中使用電子屏幕。

每天保證2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光中的自然光線有助于延緩近視發(fā)展?？蛇x擇球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、跑步等體育活動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要注意眼睛防護(hù)，避免強(qiáng)光直射。冬季也要堅(jiān)持戶(hù)外活動(dòng)，必要時(shí)可佩戴防紫外線眼鏡。

近視眼患者要建立健康的生活方式，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜等。避免熬夜和過(guò)度疲勞，保持規(guī)律作息。高度近視者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，防止視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。出現(xiàn)視力突然下降、視物變形等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)檢查。家長(zhǎng)要幫助兒童建立良好的用眼習(xí)慣，定期帶孩子進(jìn)行視力檢查。