月經(jīng)量減少可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療等方式改善。月經(jīng)量減少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、卵巢功能衰退等因素有關(guān)。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于維持內(nèi)分泌平衡。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)。減少吸煙飲酒等不良習(xí)慣，避免影響雌激素分泌。注意會(huì)陰部清潔，預(yù)防婦科炎癥。長(zhǎng)期精神緊張可能抑制下丘腦功能，建議通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式緩解壓力。

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、豆制品等，有助于卵泡發(fā)育。補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，預(yù)防缺鐵性貧血。維生素E可調(diào)節(jié)雌激素水平，可通過(guò)堅(jiān)果、橄欖油等食物獲取。避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，每日熱量攝入不應(yīng)低于基礎(chǔ)代謝需求。經(jīng)期可飲用紅糖姜茶等溫補(bǔ)飲品，但糖尿病患者需控制糖分?jǐn)z入。

雌激素水平低下者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等藥物。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片、來(lái)曲唑片等調(diào)節(jié)排卵。甲狀腺功能異常需服用左甲狀腺素鈉片等藥物。宮腔粘連患者可能需使用雌孕激素序貫。所有激素類藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

氣血兩虛型可服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。腎虛型適宜選用左歸丸、右歸丸等補(bǔ)腎藥物。血瘀型可使用桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀口服液等活血化瘀制劑。針灸治療可選擇關(guān)元、三陰交等穴位調(diào)節(jié)沖任二脈。中藥調(diào)理需持續(xù)2-3個(gè)月經(jīng)周期，期間忌食生冷辛辣食物。

圍絕經(jīng)期女性可考慮激素替代，常用藥物包括雌二醇凝膠、替勃龍片等。治療前需完善乳腺超聲、肝腎功能等檢查排除禁忌證。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)子宮內(nèi)膜厚度，必要時(shí)加用黃體酮保護(hù)內(nèi)膜。突發(fā)性卵巢早衰患者可能需要長(zhǎng)期激素維持治療。治療過(guò)程中出現(xiàn)異常陰道出血需及時(shí)復(fù)診。

建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，使用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生巾數(shù)量進(jìn)行量化評(píng)估。突然出現(xiàn)的月經(jīng)量銳減或伴有腹痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。40歲以上女性需警惕圍絕經(jīng)期變化，可進(jìn)行抗穆勒氏管激素檢測(cè)評(píng)估卵巢儲(chǔ)備功能。日常生活中注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。保持適度性生活頻率，有助于盆腔血液循環(huán)。定期婦科檢查包括超聲和激素六項(xiàng)檢測(cè)，有助于早期發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。