經(jīng)常便秘怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2022-05-17 130030次播放

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經(jīng)常便秘通常通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、多運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法緩解癥狀。

經(jīng)常便秘的患者，在飲食上可以多吃芹菜、菠菜、白菜等富含膳食纖維的綠色蔬菜，以及蘋果、獼猴桃、梨、香蕉等富含果糖的水果，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、軟化大便，改善經(jīng)常便秘的癥狀。

還可以在餐后30分鐘進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、太極、廣場(chǎng)舞等，有利于刺激腸道蠕動(dòng)，加快排便。癥狀嚴(yán)重的患者，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用四磨湯口服液治療。

長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)下，也會(huì)減少胃腸道的分泌，導(dǎo)致胃腸的正常功能受到影響，所以經(jīng)常便秘的患者需放松心情，保持良好的心態(tài)，以免出現(xiàn)便秘癥狀的加重。

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