91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者慢性期的運(yùn)動方法

發(fā)布時間: 2022-07-02 74528次播放

視頻內(nèi)容:

若經(jīng)過適當(dāng)?shù)乃幬镏委熀?,關(guān)節(jié)炎癥和疼痛得到緩解,可從輕微的運(yùn)動或步行等開始,堅持增加肌肉力量。

用騎室內(nèi)自行車、游泳或水中體操等水中運(yùn)動、太極拳、瑜伽等激烈運(yùn)動來增加強(qiáng)度,每天都要進(jìn)行有規(guī)律持續(xù)性的運(yùn)動,逐漸加長運(yùn)動時間。選擇一天中身體狀態(tài)最好的時候進(jìn)行運(yùn)動。

為了在運(yùn)動前放松關(guān)節(jié)和肌肉,可先選擇熱敷或沐浴。運(yùn)動時應(yīng)先從疼痛較久的關(guān)節(jié)開始,在身體允許范圍內(nèi)逐漸增加運(yùn)動量和活動范圍。另外運(yùn)動后長時間疼痛,是因?yàn)檫\(yùn)動過度,應(yīng)該要根據(jù)自身的狀態(tài)適當(dāng)調(diào)整。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
静乐县| 平武县| 乌海市| 商城县| 大厂| 长兴县| 甘泉县| 龙游县| 公主岭市| 呼伦贝尔市| 故城县| 乌鲁木齐市| 综艺| 和田市| 遂溪县| 张家界市| 佛教| 宜君县| 梅州市| 江阴市| 新营市| 大兴区| 吉木萨尔县| 安泽县| 河南省| 清流县| 万山特区| 民县| 泰顺县| 贵阳市| 阿坝县| 罗山县| 宿迁市| 黄梅县| 驻马店市| 台南县| 锡林郭勒盟| 斗六市| 淮滨县| 清流县| 浮山县|