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減肥好方法

發(fā)布時(shí)間: 2019-05-15 48343次播放

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減肥的好辦法有控制飲食、多運(yùn)動(dòng)、服用減肥藥物、樹立減肥意識(shí)等。

一、肥胖是由于攝入的能量超過了消耗的能量,首先在飲食上要適度的減少攝入,其次是做到健康飲食,飲食結(jié)構(gòu)和種類都要進(jìn)行科學(xué)的配方;

二、在科學(xué)指導(dǎo)下通過運(yùn)動(dòng)減重,避免對(duì)身體造成損害;

三、應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用減肥藥物,盡量不用藥;

四、進(jìn)行心理行為方面剖析,讓肥胖患者產(chǎn)生減肥意識(shí)、堅(jiān)定信念、愿意堅(jiān)持通過科學(xué)的辦法減肥。

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