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感冒了

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感冒了多喝水有好處嗎

感冒期間多喝水有助于緩解癥狀,加速恢復(fù)。水分補充主要通過稀釋分泌物、促進排汗排尿、維持黏膜濕潤、預(yù)防脫水四種方式發(fā)揮作用。

1、稀釋分泌物

充足水分可稀釋鼻腔和咽喉的黏液,減輕鼻塞與咳嗽癥狀,建議每日飲用溫熱開水或淡茶。

2、促進排汗排尿

水分幫助調(diào)節(jié)體溫并通過排泄帶走代謝廢物,發(fā)熱時可通過少量多次飲水配合物理降溫。

3、維持黏膜濕潤

呼吸道黏膜干燥會加重疼痛感,保持水分攝入能形成保護屏障,減少病毒對上皮細胞的刺激。

4、預(yù)防脫水

發(fā)燒或食欲減退易導(dǎo)致體液流失,每2小時飲用150-200毫升液體能維持電解質(zhì)平衡。

可選擇溫蜂蜜水、檸檬水、梨湯等飲品,避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。若出現(xiàn)持續(xù)高熱或尿量明顯減少需及時就醫(yī)。

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