通過心理疏導(dǎo)一招可以讓你不會再胡思亂想。

心理疏導(dǎo)緩解胡思亂想的方法有哪些？

1、強化自我，培養(yǎng)安全感

大多數(shù)時候想太多實際上是因為恐懼和自信，因為太弱，因為能力有限，所以總是充滿恐懼未知，害怕挫折，但事實上，只要你能堅強，為自己培養(yǎng)相應(yīng)的安全感，那么你就可以消除你的想法。

2、清空心靈，及時制止

雖然想法是不由自主的，但你也可以選擇關(guān)閉自己，很多人總是發(fā)呆，事實上，這事實上，這也是一個很好的方法。與其讓自己盲目思考，不如讓自己什么都不想。一旦你的想法到處開花，你會及時停止轉(zhuǎn)移注意力，這樣隨著時間的推移，你就可以養(yǎng)成及時停止的慣性。

3、注意轉(zhuǎn)移，分散寄托

當(dāng)你害怕明天的面試時，你不妨想想下周相親前你能減掉多少金。當(dāng)你擔(dān)心你的男朋友是否不愛你時，你不妨想想你的朋友在晚餐時吃了什么。這種轉(zhuǎn)移注意力的方法可以防止你陷入不安的死胡同，分散的食物也可以減少你的期望，擺脫麻煩，但這是一個非常好的方法。