醫(yī)生回答
程雷 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
焦慮與早泄之間存在顯著關聯(lián)，焦慮情緒可能導致大腦皮層過度興奮，降低性興奮閾值，加速射精過程，同時長期焦慮影響神經內分泌系統(tǒng)，導致激素水平失衡，損害性功能。為了有效應對，建議采取一系列策略：通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松技巧減輕焦慮；保持規(guī)律作息，確保充足睡眠，以穩(wěn)定情緒；培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力，避免過度關注性問題；適度運動，釋放壓力，增強體質。這些方法不僅有助于緩解焦慮，還能間接改善性生活質量，預防早泄。
