懷孕期間鼻子不通氣可通過生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、調(diào)整睡姿、局部熱敷等方式緩解，通常由激素變化、鼻腔黏膜充血、過敏反應(yīng)、上呼吸道感染等原因引起。

使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物，減輕黏膜水腫。孕期激素水平升高可能導(dǎo)致鼻腔血管擴(kuò)張，引發(fā)鼻塞感，此方法安全無藥物依賴。

吸入溫?zé)嵴羝軡駶櫛乔煌ǖ溃徑飧稍镄员侨?。妊娠期雌激素增加會使黏膜敏感性增?qiáng)，蒸汽可暫時改善通氣，避免使用過熱蒸汽以防燙傷。

采取半臥位睡眠可減少鼻腔靜脈淤血。孕期血容量增加易導(dǎo)致鼻甲充血，抬高頭部有助于重力引流，建議使用孕婦枕輔助支撐。

溫毛巾敷于鼻梁可促進(jìn)局部血液循環(huán)。妊娠期免疫調(diào)節(jié)變化可能加重鼻黏膜炎癥反應(yīng)，熱敷能緩解腫脹但需避開眼部區(qū)域。

建議保持室內(nèi)濕度，避免接觸過敏原，若癥狀持續(xù)超過一周或伴發(fā)熱需及時產(chǎn)科就診，切勿自行使用減充血劑等可能影響胎兒的藥物。