醫(yī)生回答
李延忠 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
耳鳴坐下來就會(huì)緩解可能由體位性血壓變化、內(nèi)耳血液循環(huán)改善、肌肉緊張緩解、心理壓力減輕等原因引起，可通過調(diào)整姿勢(shì)、放松訓(xùn)練、藥物治療、原發(fā)病控制等方式改善。
1、體位性血壓變化久站時(shí)血壓波動(dòng)可能影響耳部供血，坐下后血壓趨于穩(wěn)定。避免快速起身，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓。
2、內(nèi)耳循環(huán)改善坐姿減輕心臟負(fù)荷，促進(jìn)內(nèi)耳微循環(huán)。頸椎病患者需避免長時(shí)間低頭，可進(jìn)行頸部熱敷。
3、肌肉張力緩解顳下頜關(guān)節(jié)紊亂或頸肩肌群緊張時(shí)，坐姿放松可減輕耳鳴。建議進(jìn)行下頜放松操和肩頸拉伸。
4、焦慮狀態(tài)減輕壓力導(dǎo)致的耳鳴常在靜坐時(shí)減輕。冥想訓(xùn)練有助于緩解，持續(xù)性耳鳴需排查梅尼埃病等耳科疾病。
保持規(guī)律作息與低鹽飲食，避免咖啡因攝入。若耳鳴伴隨眩暈或聽力下降，建議盡早就診耳鼻喉科。
