月經提前一周可通過調整作息、緩解壓力、藥物調理、就醫(yī)檢查等方式干預。月經周期異常通常由內分泌紊亂、黃體功能不足、子宮病變、全身性疾病等原因引起。

長期熬夜會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議保持規(guī)律睡眠，每日固定入睡時間不超過23點，避免晝夜節(jié)律紊亂加重月經失調。

心理應激會導致皮質醇升高抑制促性腺激素分泌，可通過正念冥想、有氧運動等方式減壓，必要時進行心理咨詢。

可能與多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等疾病有關，通常表現(xiàn)為痤瘡、脫發(fā)等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、短效避孕藥等調節(jié)周期。

若合并異常子宮出血或持續(xù)周期紊亂，需排查子宮內膜息肉、甲狀腺功能亢進等器質性疾病，通過超聲檢查和激素六項評估病因。

日常避免過度節(jié)食或劇烈運動，適量補充動物肝臟、深色蔬菜等含鐵食物，周期異常超過3個月建議婦科就診。