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姨媽期間通常不建議飲酒。酒精可能加重經(jīng)期不適、干擾激素平衡、增加出血風(fēng)險(xiǎn)或引發(fā)頭痛。
1. 加重不適酒精會(huì)擴(kuò)張血管，可能加劇盆腔充血和痛經(jīng)癥狀，建議經(jīng)期選擇溫?zé)崴蚣t糖姜茶替代。
2. 激素干擾酒精代謝影響肝臟對(duì)雌激素的分解，可能導(dǎo)致激素水平波動(dòng)，加重乳房脹痛等經(jīng)前綜合征表現(xiàn)。
3. 出血風(fēng)險(xiǎn)酒精具有抗凝血作用，可能延長(zhǎng)經(jīng)期或增加出血量，尤其對(duì)月經(jīng)量多者風(fēng)險(xiǎn)更明顯。
4. 頭痛誘發(fā)經(jīng)期激素變化本身易引發(fā)偏頭痛，酒精作為血管活性物質(zhì)可能誘發(fā)或加重頭痛發(fā)作。
經(jīng)期應(yīng)保持充足休息，適量補(bǔ)充富含鐵和維生素B族的食物如瘦肉、菠菜，避免生冷辛辣刺激。
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