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一伸腿膝蓋就咯咯響吃點啥

病情描述:
一伸腿膝蓋就咯咯響吃點啥
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

若出現(xiàn)膝關節(jié)彈響情況,可以適量吃牛奶、西藍花、深海魚、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因、塞來昔布等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于維持骨骼健康,緩解關節(jié)彈響。

2. 西藍花

西藍花含有豐富維生素K和抗氧化物質(zhì),可促進軟骨修復。

3. 深海魚

深海魚中歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用,能減輕關節(jié)不適。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鈣量高且富含不飽和脂肪酸,對關節(jié)潤滑有幫助。

二、藥物

1. 硫酸氨基葡萄糖

作為軟骨保護劑,可促進軟骨基質(zhì)合成,改善關節(jié)功能。

2. 雙醋瑞因

通過抑制炎癥因子釋放,緩解骨關節(jié)炎引起的關節(jié)彈響。

3. 塞來昔布

選擇性COX-2抑制劑,適用于炎癥導致的關節(jié)彈響和疼痛。

日常可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動,避免爬樓梯、深蹲等加重膝關節(jié)負擔的動作,注意控制體重以減少關節(jié)壓力。

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