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濕氣重的人怎么去濕氣

病情描述:
濕氣重的人怎么去濕氣
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式改善。濕氣重可能與氣候潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動促進排汗,幫助體內(nèi)濕氣通過汗液排出,每周保持適量運動頻率。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中成藥,改善脾胃運化功能。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),使用除濕機控制濕度在合理范圍,避免長期處于潮濕環(huán)境中。

日??膳浜习淖闳锏妊ㄎ淮龠M氣血運行,嚴(yán)重者建議到中醫(yī)科進行體質(zhì)辨證調(diào)理,避免自行長期服用祛濕藥物。

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