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來(lái)姨媽可以喝紅牛嗎

病情描述:
來(lái)姨媽可以喝紅牛嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

月經(jīng)期間不建議飲用紅牛等功能性飲料,可能加重不適或影響激素平衡。主要風(fēng)險(xiǎn)包括咖啡因刺激、血糖波動(dòng)、電解質(zhì)紊亂及加重經(jīng)期疲勞。

1、咖啡因刺激

紅牛含咖啡因可能刺激子宮收縮,加重痛經(jīng)。建議選擇溫?zé)峒t糖水或低咖啡因飲品緩解癥狀。

2、血糖波動(dòng)

高糖分可能導(dǎo)致血糖驟升驟降,引發(fā)頭暈乏力??蛇m量食用全麥面包、燕麥片等緩釋糖分食物。

3、電解質(zhì)紊亂

功能性飲料中的鈉鉀配比與經(jīng)期需求不符,可能加劇水腫。推薦飲用淡鹽水或椰子水補(bǔ)充電解質(zhì)。

4、加重疲勞

咖啡因透支體能可能延長(zhǎng)經(jīng)期倦怠感。宜通過(guò)紅棗、牛肉等富鐵食物配合充足睡眠恢復(fù)精力。

經(jīng)期應(yīng)保持清淡飲食,避免生冷辛辣,可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片等緩解不適,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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