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茉莉花茶怎么喝

病情描述:
茉莉花茶怎么喝
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茉莉花茶可通過沖泡飲用、搭配食材、控制飲用量、選擇合適時間等方式飲用。

1、沖泡飲用

取適量茉莉花茶放入杯中,用80-90℃熱水沖泡3-5分鐘,避免高溫破壞香氣成分。

2、搭配食材

可搭配蜂蜜調(diào)節(jié)口感,或加入枸杞增強(qiáng)養(yǎng)生效果,但糖尿病患者應(yīng)避免加糖。

3、控制飲用量

每日建議飲用1-2杯,過量可能導(dǎo)致胃腸不適,空腹飲用易刺激胃黏膜。

4、選擇合適時間

午后或餐后1小時飲用最佳,避免睡前飲用影響睡眠,也不宜與藥物同服。

茉莉花茶性溫,體質(zhì)燥熱者應(yīng)適量飲用,孕婦及嚴(yán)重胃病患者需謹(jǐn)慎選擇,建議根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲用方式。

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