91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

吃蘋果會(huì)胖嗎

病情描述:
吃蘋果會(huì)胖嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃蘋果不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。蘋果熱量較低且富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,控制體重。過量食用可能因糖分積累影響代謝。

1、熱量分析

每100克蘋果約含52千卡熱量,屬于低熱量水果,正常食用不會(huì)超過日常熱量需求。

2、膳食纖維作用

蘋果中的果膠能延緩胃排空速度,減少饑餓感,從而幫助減少其他高熱量食物的攝入。

3、血糖影響

蘋果的升糖指數(shù)為36,屬于低升糖食物,適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。

4、食用建議

建議每日食用1-2個(gè)中等大小蘋果,避免在夜間或餐后立即大量食用。

可將蘋果作為兩餐間的健康加餐,配合適度運(yùn)動(dòng)更有利于維持體重平衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
嘉黎县| 禹州市| 海门市| 邯郸市| 会理县| 芷江| 西贡区| 肥西县| 榕江县| 科技| 集贤县| 承德市| 博湖县| 弥渡县| 江都市| 肃宁县| 驻马店市| 沈阳市| 报价| 哈尔滨市| 霍城县| 滨海县| 蒙阴县| 绥江县| 毕节市| 永和县| 慈利县| 宁河县| 新巴尔虎右旗| 肇东市| 新沂市| 闸北区| 承德县| 崇阳县| 木兰县| 库伦旗| 顺义区| 琼结县| 闽侯县| 昌邑市| 灌南县|