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看完鬼片怎么消除恐懼

病情描述:
今天早上與朋友一起看鬼片,我心里特別的恐懼,請問看完鬼片怎么消除恐懼?
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
看完鬼片可以通過分散注意力、與他人分享、看心理醫(yī)生等方式消除恐懼。
1.分散注意力:看鬼片可以讓人增加恐懼感,如果恐懼感比較嚴(yán)重,容易出現(xiàn)精神緊張,可以做一些運動或者聽一些舒緩的音樂,能夠使緊張的心情放松,能夠起到分散注意力的作用,可以一定程度的消除心理恐懼。
2.與他人分享:當(dāng)看完鬼片以后出現(xiàn)了心理恐懼的癥狀,可以與朋友一起談心,可以一定程度的消除恐懼感。
3.看心理醫(yī)生:如果恐懼心理無法自行克服,已經(jīng)影響到了正常的生活和學(xué)習(xí),需要到正規(guī)醫(yī)院的心理科就診治療,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物治療。
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