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腰肌勞損可以根治嗎的嗎

病情描述:
腰肌勞損可以根治嗎的嗎
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

腰肌勞損多數(shù)情況下可以通過規(guī)范治療和長期管理達(dá)到臨床治愈,但易因勞累或姿勢不當(dāng)復(fù)發(fā)。根治效果與損傷程度、治療依從性、生活習(xí)慣等因素密切相關(guān)。

1. 急性期治療

急性疼痛期需臥床休息,遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥,配合微波理療緩解炎癥。避免提重物及久坐久站。

2. 康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后需進(jìn)行核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練,如臀橋、平板支撐等,每周3-5次以增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性??陕?lián)合體外沖擊波治療改善局部血液循環(huán)。

3. 姿勢矯正

糾正不良坐姿和站姿,使用符合人體工學(xué)的腰墊,避免長時(shí)間保持同一姿勢。建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

4. 預(yù)防復(fù)發(fā)

控制體重減輕腰椎負(fù)荷,游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持肌肉力量。寒冷季節(jié)注意腰部保暖,睡眠選擇中等硬度床墊。

日常可進(jìn)行腰部熱敷和適度拉伸,若疼痛反復(fù)發(fā)作或伴隨下肢麻木需及時(shí)復(fù)查。建立長期健康管理方案是降低復(fù)發(fā)概率的關(guān)鍵。

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