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燕窩怎么吃

病情描述:
燕窩怎么吃
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內科

燕窩可以燉煮后直接食用,也可以搭配冰糖、牛奶、紅棗等食材燉煮,還可以制成燕窩羹或燕窩粥。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)個人體質選擇合適的食用方式。

1、直接燉煮

將泡發(fā)好的燕窩隔水燉煮30-40分鐘,可保留燕窩的營養(yǎng)成分。

2、冰糖燕窩

燉煮時加入適量冰糖調味,適合喜歡甜味的人群食用。

3、牛奶燕窩

將燉好的燕窩與溫牛奶混合,可增加蛋白質和鈣質的攝入。

4、紅棗燕窩

加入紅棗一起燉煮,具有補血養(yǎng)顏的功效,適合女性食用。

燕窩屬于滋補品,建議適量食用3-5克干燕窩,每周2-3次,避免過量。食用前需充分泡發(fā)清洗,去除雜質。過敏體質者首次食用需謹慎。

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