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腰肌勞損鍛煉方法有哪些

病情描述:
腰肌勞損鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
適當(dāng)功能鍛煉有益于緩解癥狀,常見方法是加強(qiáng)腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào)。如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展。也可仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動(dòng)作。
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