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水煮蛋升血糖嗎

病情描述:
我患有高血糖的病癥,這兩天出現(xiàn)了排尿多的情況,水煮蛋升血糖嗎?
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

水煮蛋對血糖影響較小,升糖指數(shù)較低,適合糖尿病患者適量食用。血糖變化主要與食物升糖指數(shù)、碳水化合物含量、消化吸收速度、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。

1、升糖指數(shù)低

水煮蛋的升糖指數(shù)約為0,幾乎不含碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪消化吸收緩慢,不會引起血糖劇烈波動。

2、蛋白質(zhì)優(yōu)勢

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,可延緩胃排空速度,增加飽腹感,幫助穩(wěn)定餐后血糖水平。

3、脂肪類型

蛋黃中含有的不飽和脂肪酸有助于改善胰島素敏感性,但需注意每日攝入量不宜過多。

4、搭配建議

搭配全麥面包或蔬菜食用可進(jìn)一步降低混合食物的升糖負(fù)荷,建議作為早餐蛋白質(zhì)來源。

糖尿病患者可將水煮蛋作為優(yōu)質(zhì)蛋白來源,但需控制每日膽固醇攝入量,配合血糖監(jiān)測和均衡飲食。

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