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奶粉和牛奶哪個營養(yǎng)好

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)體質(zhì)特別的差,而且營養(yǎng)有些跟不上,所以一直一直在使用奶粉,奶粉和牛奶哪個營養(yǎng)好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

奶粉和牛奶各有營養(yǎng)優(yōu)勢,選擇需根據(jù)個體需求決定。奶粉便于儲存且強(qiáng)化特定營養(yǎng)素,牛奶天然易吸收且含活性成分。

1、營養(yǎng)密度

奶粉經(jīng)脫水處理后營養(yǎng)更濃縮,部分產(chǎn)品會強(qiáng)化添加維生素D、鐵等成分,適合有特定營養(yǎng)補(bǔ)充需求的人群。

2、吸收利用

鮮牛奶含天然乳脂和活性蛋白,鈣磷比例更利于人體吸收,但乳糖不耐受者可能出現(xiàn)胃腸不適。

3、便利性

奶粉可長期常溫保存且便于攜帶,沖調(diào)濃度可調(diào)節(jié);牛奶需冷藏且保質(zhì)期較短,但開蓋即飲更方便。

4、適用場景

嬰幼兒建議選擇配方奶粉,成人可根據(jù)消化能力選擇;特殊醫(yī)療用途需選用對應(yīng)配方奶粉。

日??山惶媸秤媚谭酆团D?,注意選擇無添加糖分的產(chǎn)品,乳糖不耐受者可選用舒化奶或酸奶替代。

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