91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

孕婦能吃西蘭花嗎

病情描述:
今天和媽媽去買菜的時(shí)候看見西蘭花特別的有食欲,可是我現(xiàn)在懷孕了,不知道對(duì)孩子有沒有影響,想問一下懷孕了能不能吃西蘭花呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃西藍(lán)花。西藍(lán)花富含葉酸、維生素C和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康。

1、葉酸補(bǔ)充

西藍(lán)花含有豐富葉酸,每100克約含60微克,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。建議孕婦每日葉酸攝入量達(dá)到400微克。

2、維生素供給

西藍(lán)花中維生素C含量超過(guò)橙子,能增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)鐵吸收,緩解孕期貧血癥狀。

3、膳食纖維

西藍(lán)花所含膳食纖維可改善孕期便秘,每100克約含2.6克纖維,建議搭配足量飲水食用。

4、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)

西藍(lán)花富含鈣、鉀等礦物質(zhì),有助于胎兒骨骼發(fā)育和維持孕婦電解質(zhì)平衡,但腎功能異常者需控制攝入量。

食用前應(yīng)充分清洗并焯水處理,避免農(nóng)藥殘留和胃腸不適,對(duì)十字花科蔬菜過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
迭部县| 光山县| 沙湾县| 霸州市| 桦甸市| 大英县| 乌兰县| 聊城市| 垦利县| 太湖县| 华蓥市| 夹江县| 岢岚县| 志丹县| 措美县| 舞阳县| 顺昌县| 喀喇| 盐亭县| 屏南县| 斗六市| 沂源县| 丹寨县| 抚远县| 睢宁县| 呼图壁县| 丹江口市| 宽甸| 塔河县| 龙陵县| 东明县| 商南县| 涡阳县| 平原县| 衡南县| 富平县| 梨树县| 离岛区| 石景山区| 莒南县| 宜章县|